燕子老师分享她的《不委屈自己的感觉如此美妙》，文中的场景如此熟悉，“你会经常委屈自己，把自己的真实想法藏在心里吗？”开头的发问，就已经直击人心。越是优秀的人，越会委屈自己求同存异。
“在面对自己的需求时，你会为了迎合对方、满足对方的期待而压抑自己，或者用不恰当的方式，拐弯抹角地表达吗？”
“比如，自己觉得累的时候，明明是想要得到家人的关心和关注啊，但却不直接说出口，而是通过摆臭脸、抱怨、喋喋不休等方式呈现。”
“若是家人聪慧，能够及时察觉出你的情绪和真实需求，可能三两句话、一个理解的眼神，也就好了”。
“可如果家人理解成你在故意找茬、发神经，估计一场争执就在所难免了”。
以上是作者对委屈自己最常见的生活场景概括，也是家庭成员矛盾的激发点。因为，人人都有学习、工作的压力，而家，是休憩的港湾。偏偏我们都会把最好的笑脸、最好的言语、最好的脾气给别人，把最坏的脾气带给家人，那么，“畅快地表达自己的真实感受和需求，让自己不委屈地活着，真的是一个重要的人生难题！”
有没有更好的方式能让自己及时解压呢？
“每当我带着觉知，礼貌恰当、不卑不亢地说出自己的真实想法和诉求时，我就感觉离真实的自己又进了一步。”“这种不委屈自己同时又尊重他人的感觉，”契合了我今年以来的沟通方式“先守口、静观其变、再平静的阐述自己真实的想法”
如果不能口吐芬芳，没有一开口能让世界更美好，就先止语。每个人都是一个能量磁场，非暴力沟通的语言，产生的负能量只会增加周边氛围的紧张、压抑感，只会把自己的坏情绪复制传导出去，增加解决问题的难度，让大家跟着不开心而已。
上周在淘宝网买了4个小水杯，收到的只有1个。查看店家的物流信息，显示分2个包裹发送，耐心的等待数天，跟店家联系，店家发了发货单和重量，坚持申明4个水杯是一起发的，物流的信息是录入失误，这么牵强的回复还要我发外包装的相片。因为*情的原因，我们现在都在屋外拆包裹的外包装，外包装早就扔了。面对这种问题，以前的我是这样处理的，一是算了吧，才几十元的东西，自认倒霉；一是和店家怼，搞得乌烟瘴气，大家都不好受...
现在，我是带着好奇心，问题就是课题，能解决是上策，至少让店家知道，我不是来讹店家的；不能解决，至少我是努力过，权当是布施，也无悔。我用换位思考智慧解决，在纸上列出几个沟通解决的方法，优选出最佳解决方案。已经过了2周的时间，我试着拨打快递员的电话，快递员热情礼貌的回复，帮我查询到货的相片，再发给我，有了这张相片，店家同意补发水杯。虽然沟通解决的时间有点长，沟通的环节也恼人，但我不能委屈自己，钱是小事，不能让店家觉得我是在讹他，更主要的是，我把它当课题来研究、来突破，我心平气和的真实表达、智慧解决，不但争取到我应有的权利，还是一种突破难题后的喜悦和成就感。
“对别人来说，这可能是一件完全不值一提、微不足道的小事。但对我来说，这件事如此与众不同。它让我知道，我真的不必总是委屈自己（不管出于讨好还是怕麻烦），我可以重视自己的感受，我可以看见自己的需求，我可以提出恰当的请求。”
问题就是课题，至少我努力表达和争取过了，就不会遗憾。
有时候，认为只是小事一桩，表面上“不计较”的委屈接受了，但实际上心底里还是累积下了小小的委屈和不舒服。
“有多少情绪的崩溃，就是从小小委屈的累积开始的呀！”
“对自己好一点，就从“不累积委屈”开始吧”。先守口、静观其变、再平静的阐述自己真实的想法，“愿你也能真实地表达自己，活出畅快通透的人生”。
