（复习）一个人的视角，会影响思考与判断。人大抵上要经历这么4个阶段：
第一个阶段：我不好，你也不好
第二个阶段：我不好，但是你挺好的（见不得别人的好，错放注意力）
第三个阶段：我挺好的，但是你不好（见不得别人的好，错放注意力）
第四个阶段：我挺好的，你也挺好的
大多数人仍然处于第一、二、三阶段。我也不例外。表面上，不与别人比较，一副与世无争的样子。内心跟自己说，只要比昨天的自己更好就可以了。也觉着没毛病，时有感觉这想法真是高尚，暗自窃喜呢。即便如此，读了“看得见别人的好才能获得重生”之后，才那么真真切切的意识到，我，并非我所想。是时候该静下来，坐下来，好好的，好好的想一想：为什么时不时的觉得痛苦？为什么时不时的生气？为什么忍不住去讨厌一个人？
原来我和大多数人一样，要比出个胜负，分清个好坏，久而久之，就见不得别人的好，把注意力用错了地方！
看别人的时候，注意的是[错]与[不好]；
看自己的时候，注意的是[对]与[好]，或者[更好]。
因为见到别人的都是不好的，看见自己的都是好的。怎么能不对别人有意见？发现被比下去了怎么能不生气？来来回回的这么折腾，怎么能开心？然而，我们总是在第二、第三阶段反复穿梭无法突破，情绪周而复始，甚至折腾了一辈子不能解脱。可见，要脱离第二、第三阶段相当困难。即便如此，既然知道了有第四个阶段，而这个阶段是个全新的世界，我又怎能放过呢？赶紧来分析分析，尝试尝试：
第一阶段：我不好，你也不好；
有时候我会想，虽然我单身，可是朋友小A比我大2岁她也单身，朋友小C大我3岁她也单着呢，她们都还单着呢，那我也没关系啦。——现在意识到，背后可能的心理是：我不咋地，你也不咋地。
反思，诸如此类，把自己的事情寄托在别人的身上，别人的境遇之上的事还有哪些呢？我不能因为别人都怎样我就怎样吧？别人没发财，我也别发财啦？嘻嘻。
第二阶段：我不好，但是你挺好的；
回想上个月前与初中同桌电话，同桌说生活不易：“好不容易现在能开上一辆宝马X了”！洋洋得意（也许是我的臆想），也算是告诉我一好消息了。话音刚落我立刻脱口而出：“我走路上下班车用不上呢，所以4月份也给自己添置了一个小套间”（不甘落后，你有车了不错，我也没差我也折腾出了一个房。）…气氛似乎有点不对，东聊西扯的挂了电话。互相告诉好消息，原本该是高兴的事，可最后我们都好像并不很开心。为什么会这样呢？——归根结底，是见不得别人的好。我们之间暗自一直存在一股比较，让我们都觉得累的较量。——划着友谊的小船，内心可能隔着千山万水呢吧！我怀疑，世界上真的有纯死党，好闺蜜吗？
我不开心，为什么呢？因为处于第二阶段的我们，总是：要么我好你不好！要么你好我不好！
如果这件事用第四阶段去想的话：我似乎马上就能开心起来了。她有车了我也有房了，我挺好的她也挺好的，是让人真高兴的事。
第三阶段：我挺好的，但你不好
同事小Q我极不喜欢，我觉得她喜欢插手我的工作，而她的意见似乎没有什么可参考性，她喜欢刷剧、晚睡晚起，常常迟到，做为女生要么王者农药，要么十字锈，长达好几个月时间，我几乎不与之对话。我觉得她习惯非常不好。——归根结底是，我只看见自己的好。……我从不插手她的工作，因此也不要她插手我的工作。我养成了早睡早起锻炼的习惯、我不刷剧不游戏，我爱好学习，我优越感杠杠滴。于是，我看她哪哪不顺眼。并且关系越来越紧张，各自都别扭。
这感觉让人相当难受和尴尬的，有时觉得也觉得是自己不好，那时不知道为什么，心里有一口闷气堵着。以至于见到这位同事就感觉不舒服，还不能表现出来。要知道，不好的情绪也是可以蔓延很久的。并且周而复始。
学习了就思考呀：见不得别人的好，顾也见不得别人的不好。即便别人有再多的不好，也总有一两处好的地方吧。去找到它。于是，每当我快要发火的时候，马上觉察情绪，立刻跟自己说：要看得见别人的好，要看得见别人的好，要看得见别的人好！于是之前的讨厌就变成了以下180度的逆转：
1、为什么她喜欢插手我工作，也许因为想亲近我，她想要帮到我，她想我们的关系能好一些。只是她说话比较直，言语上让人不舒服。其实她是“一只”善良可爱的妞。她的插手也并非全错，也有可取之处。因为我只注意她的[不好]，忽略她的好反而让关系更紧张。想到这里，我差点感动出了眼泪，就像知道身边可能有人默默的爱着你一样，突然觉得，我可能错了。关注点了，意念也跟着变了，以前很生气的事情再次重演时，一点也不生气，没脾气了，也不纠结了。
2、她刷剧、晚睡晚起，迟到，玩游戏，没事只会十字锈，这些习惯不正是以前我的习惯吗？我都干过呀！而且她比我小2岁，2年前的自己不也是这样的吗？自从自己以为拥有了好习惯了，就看不惯别人了？就可以讨厌别人了？这就是典型的：“看自己的时候，注意的是[对]和[好]，看别人的时候，注意的是[错]和[不好]。”因此，以后，她爱干嘛干嘛，我也不觉得难受了，这是她的自由。没碍着我什么事的。
第四个阶段：我挺好的，你也挺好的
至今我仍然不知道，第四个阶段到底有多好？据描述，是非常的美好！经过以上三个阶段的思考与实践，我和同事的关系越来越自然了，不生气了，即使要冒火了，也只是在心里停留一分钟，没等发出来就已经消失了。
因为，当发现自己正处于第二或第三阶段时，我告诉自己：
“不对………………我的注意力放在别的人优点，别人的好上。不应该放在别的的[错]与[不好]之上。”
经过刻意练习，越来越熟练，看人看事居然很不一样了，有种世界都正能量的感觉。好心情越来越多，越来越长。
看见上班路上盛开的鲜花——嗯，好美！（以前，有几朵花快要枯了）
看见路过的小朋友——好可爱！（以前，你为啥不认真走路呢！）
看见迟到的同事——亲爱的，下次早点的啦！还没吃早餐吧？（以前，一脸嫌弃）
我现在走路带风的，脑子里有一幅动画，每走一步，我的身后就长出一片绿植开满了鲜花。美得不要不要的。
还有很多很多好心情的例子，你们说，我是不是进入了一个全新的世界？拥有更多的好心情之后，我们是不是可以用更多的注意力放在自己的成长之上呢？
