养成好习惯

提前三十分钟到教室，打好水，做好准备，进行冥想，聚焦自己最重要的目标，看自己想看的书。

每天将第二天要用的衣物找出来放到一起。

每天晚上将垃圾放到门口，早上带出去。

每天和一个陌生人聊五分钟的天。

早起练瑜伽五分钟

每天夸奖人一次

每天拥抱别人或者玩偶。

保持头发清爽，三天洗一次头。

每天早上收拾好床，铺好被子。

记账，记饮食。

远离诱惑原，远离爱情，禁止刷爱情的帖子。

每天和别人微笑一次，不但让自己开心，还能对人际关系有好处

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