这里讲的修行是修佛法
修行一开始得有观自在
观自在的观就是向内看，不是简单的看，而是观我们的起心动念，提升我们的觉知能力的。
修行是有两种的，一种是坐上修，一种是坐下修，观他不只是在打坐的时候观
关了
第一阶段都不能算是观，如果我执太严重的话，我们第一阶段应该是修定，先把杂念去掉，这时候不能算真正的修行，这时候只能算是让心定下来而已，还没有开始修。
我们只有到第二阶段，我们才能定下来，才算开始修观，就是修觉知
除非内心清净的人，一开始就直接修观了，不然的话，很多人内心我执都很严重的，就比如我的我执就很严重，我只有慢慢修定，让自己的内心定下来，才算开始修观，现在我可以让自己内心静下来了，可以开始修观了，有了一些觉知力了。
