2021 10 01 16：28
昨天计划好这个月要进行力量训练，定在下午3-4点，半小时左右。今天3点还在写泳记，想着第一次时间不能错过，就定在3点半开始。3点20分左右铺好了瑜伽垫，量了一下腹部的最大处尺寸，然后定了20分钟闹钟。我还是怕30分钟太长坚持不下来。
昨天没想好练什么动作，其实跑步、游泳、力量训练都还是要做好准备的。临时决定就练以前学的针对腹部的四套动作。做到十分钟时汗就来了。每个动作做40下做两组，再加了一套放松的动作，刚好20分钟。练下来头上的汗都流下来了。看着简单的动作反复做确实也是有效果的。
想起来一个小故事。说一个老头号称自己能用一个小鎯头让一个巨大的铁球动起来，大家都去看他的表演。表演前有很多人试了很多方法大铁球都一动不动。老头上场上，不慌不忙地坐在小板凳上，拿着小鎯头不急不缓地一下一下敲打铁球。半小时过去了，球一动不动。
人们开始议论这老头是不是个骗子。可是这老头还是气定神闲地一下一下敲打着铁球，二小时过去了，人们发现铁球真的动起来了，而且越动越厉害。人们终于相信，要做一件事情并不是一定要有高的技巧，小的力量持之以恒也能办到。
但很多人还是对日复一日的微小的积累不屑一顾，很多人不相信，很多人在那些漫长的单调的重复中失去信心，半途而废。可是微小的力量持之以恒日复一日地重复，确实能改变曾经改变不了的东西。
加油，明天接着来。
