一、学到了哪些新知
1、张萌萌姐的人生效率体系，构建你的人生加速系统，拉开你与普通人的差距，相当于在你的大脑里安装一个软件或是一个马达
来源：提炼了许多成功人士的经验和自己经过5、6年的实践所得
构成：输入——自我管理——输出
输入包括：、以人为师、阅读、培训班或是行业会议、行走有力量
输入可看萌姐的《高效学习力》这个主要是解决输入的问题
输出包括：写作、实践、演说、输出本质上就是大量的刻意练习
自我管理包括：目标体系、时间体系、效率体系、精力体系
效率管理
人一天当中会有频发事件，也会有偶发事件，要通过压缩频发事件的时间，偶发事件来专业的人来做，为目标管理挤出更多的时间
人一天当中的频发事件，也就是人一天当中的常规事件，吃喝，洗漱，睡觉，家务等
要通过记录时间，归纳总结，形成标准的流程，通过刻意练习，不断地降低时间
做1件事情可以用越来越短的时间来做，提升效率，省出更多的时间，来进行资源配置
精力管理
精力管理是目标管理，时间管理，效率管理的核心，是他们的底层支撑
精力管理和情绪有很大的关系，可以通过调动情绪来提升自己和他人的精力
萌姐见自己的下属精力很低的时候，就奖励他们去北京的环球影城去玩，一下子就把他们的情绪调动起来了
二、改变了哪些旧知
1、目标管理其实是预期管理，要为自己做适当的预期，不要自己是菜鸟的时候，给自己制定过高的目标。
像张萌萌姐，这么厉害的人，在从事自己之前没有干过的打拳的事情上，一开始也没有直接给自己定一年进行200多次的健身计划，而是从每周1-2次开始的
所以要适当评估，为自己做预期，才不会目标一直完成不了，最后自暴自弃
精力管理，其实也是情绪管理，要让自己的情绪不要一处于很低的状态
所有的能力，你所看到的辉煌的结果，都是人家经常多年的积累而得来的，并不是一下子就把这件事情做成了，所以脚踏实地，持之以恒的坚持，让自己稳定性更强，最重要
三、下一步行动
1、继续听萌姐的《高效能人生训练营》的课程，每天一节课，复盘一次
2、通过早起做一些冥想或是运动或是金刚跪来提升每天的状态
3、每天给自己制定合理的预期，根据自己以往的执行情况，而不是一下子定太多
