01 移出群聊
某一天，微信上的一条消息映入眼帘：你已被移出群聊。
你不敢相信这是真的。
你点开群，发出消息，却发送失败。左侧的红色惊叹号分外醒目。
你瞪大双眼，脑中迅速回忆自己在群里说过什么话，发生过什么事，群主为何要踢我出群？我做错了什么？
你的心凉了半截，惊讶之余，带着一丝愤怒。
为什么会被移出群聊？
也许，你违规了。
也许，只是群解散了。
但是，你心里莫名的惆怅，一种被抛弃的感觉，从心底涌上来。
02 群体排斥
小C是公司行政部人员，她生性内向，不善交际。刚来公司时，她和同事们关系不错，大家平时相处愉快，一起吃饭、互相帮助。渐渐地，小C发现同事们和她越来越疏远，大家吃饭也不再喊她，交流也越来越少。
小C有些纳闷：这是怎么了？
她感到苦闷和压抑。
小C的处境，和被踢出群一样，是一种“群体排斥”。
个中滋味不好受。
为什么我们不喜欢被群体排斥的感觉？
追溯到远古时代，我们的祖先在极其凶险的环境下求生存。抱团取暖，会大大提高存活的几率；在野兽、天灾、饥饿的巨大风险下，离群索居者的存活概率要小得多。
在一个族群里，个体只有得到首领与大部分同伴的认可，被群体接纳，才能继续留在这个群体里，才有更大几率让自己的“优质”基因传承下去。
这是群体依赖。
而离群索居者，往往是受到群体排斥，或者性格孤僻而主动离群。对于大多数人来说，被群体排斥意味着生存几率大大降低，因此心生恐惧。
这就是“群体排斥”的心理根源。
如果我真的对云说话，你千万不要见怪。城市是一个几百万人一起孤独生活的地方。
03 难逃的孤独
小C，莫名其妙地被疏远，原因可能是小C和同事发生了误会，也可能是小C的性格、人际互动模式和同事不合。
小C不妨主动与同事沟通，消除误会与嫌隙，展示自己的真诚与友善。
这有助于改善她的人际关系，也改善她的心情。
不过，她的孤独感仍将如影随形。
所有人都一样，不论你和别人的关系有多火热，不论你有多少微信群，你都难逃孤独。
北漂青年的孤独：
“来北京工作的第一年，住在一间不足十平米的小屋子里，放假的时候，迷迷糊糊睡到中午，短信吵醒了我，中国联通提醒我：生日快乐。然后我起床，去厨房煮了一锅南瓜汤，盐放多了，很咸，我在小屋子里呆坐一下午看着日头落了下去。”
动物的孤独：
上世纪90年代，美国海军的声呐系统在太平洋北部水域侦测到了一头叫声奇特的鲸。有人把鲸鱼发出的声音诗意地称为“鲸歌”，这是鲸群之间相互联络与交流的方式。普通鲸鱼的发声频率一般在15赫兹到40赫兹之间，但是这头鲸的发声频率却是52赫兹，人们因此把它命名为52赫兹鲸。二十多年来，52赫兹鲸从不与其他鲸鱼为伍，就这样孤身在无尽的海洋里游来游去。因为它是世界上唯一用这个频率唱歌的鲸，其他的鲸听不懂、甚至根本听不见它发出的声音。它是这个世界上最孤独的鲸。
存在主义心理大师欧文亚隆指出：“人生的困扰大抵来自四个方面：无可避免地死亡、内心深处的孤独、我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义可言。
我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
被移出群不可怕，有朝一日，建立自己的群。
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作者：大象老师国家二级心理咨询师资深成长导师国家高级人力资源管理师
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