哭泣是一种情绪的排解，适度哭泣有利于身心健康。适当的哭泣能够调节心情。有科学家观察到，心情极度悲伤或者痛苦的时候，人的体温会下降。这时，哭就会让人们的痛苦与悲伤得到宣泄，能让人过度压抑的心情好转起来，体温也会随之升高。
生活中不顺心的事经常会有。如果有话不说，总感到不舒服、不愉快。然而，有时有些话不好说。比如，别人入团了、当“三好学生”了、升职加薪了，自己觉得“他们还不如我呢”。看到社会上的不正之风心里“那个劲儿”的，又不敢发牢骚。久而久之，不满、不安就会使情绪受到刺激，满满一肚子话不能说，压抑得久了总有一天会像鼓胀的气球一样“绷爆”了。
心情压抑太久，容易发生抑郁，表现出情绪低落、兴趣减退、快感丧失等相关的症状。患者高兴不起来、悲观、常诉说自己心情不好、哭泣、觉得活着没意思，对过去感兴趣的或者喜爱的活动不再有热衷了，对任何事情都提不起劲头，包括文体活动等。患者离群索居、不愿意见人。感受快乐的能力明显的减退、出现脑子反应慢、思考问题困难，觉得自己的学习、判断、理解能力下降，感觉自己注意力不集中，灵活性变差，这种负面的自我认识更加重了患者的负面情绪，有一种无用、无助、绝望的感觉，甚至采用过自伤、自杀的行为。对于抑郁症一经确诊，就应该进行系统、规范的抗抑郁治疗，可以取得良好的治疗效果。
所以有经验的人会劝告别人：该哭的时候就哭，该笑的时候就笑，过度的压抑，使内心的苦闷不能发泄出来就会导致疾病。建议大家有时不要为保持所谓的“尊严”“体面”而强行束缚自己的感情。
哭泣也是一种排泄，流眼泪可以排出眼睛里和身体内的一些毒素。美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一项有趣的实验，他先让一批人自愿去看情感电影，等到他们感动得哭了，就将眼泪装进试管。然后他又让同一批人收集起来用切洋葱的方法流下的眼泪。
结果试验显示：因看电影而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同，“情绪眼泪”里含有儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有，如果人体中含有过量的儿茶酚胺就会引发心脑血管疾病，甚至还会导致心肌梗死。
美国生物化学家费雷认为：人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。他做过相关调查，发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。
现代小孩得呼吸系统疾病的概率比以前大得多，这是为什么呢？我经常会说，别舍不得让孩子哭，现在的孩子真的是太娇了。如今条件好了，孩子护理得太周全，一哭全家就想办法哄好。对于儿童来说哭也是种锻炼肺气的方法，如果婴儿时期肺气得不到充分地宣发锻炼，肺气则会普遍偏弱。往后一感冒就容易把寒气闭在肺里，有痰也咳不出来。哭，不是坏事。现在玩具这么多、好吃的这么多，哄孩子非常容易，哪还有机会通过哭锻炼肺活量啊。时代在进步，有些地方却也退步了不少。
哭，是一种自我治疗，还是一种情感沟通方式。哭泣时更容易打开我们的心门，把所有的感情和不满都发泄出来，这也是排出身体内“浊气”的一种方法。有的人喜欢在深夜偷偷地躲在角落里默默地哭泣，有的人喜欢大声痛哭。无论是哪种方式，在需要哭泣的时候，不妨痛痛快快地哭一场。适当哭泣对身体健康是有利无害的。
