对于紧张性头痛，我是由身边朋友得出的个人经验，不代表任何医疗建议。以下正文:
我没猜错的话，这种头痛是只有你在压力很大的时候才出现的吧。虽然说遗传对此要负很大一部分责任，但一般只有压力这种诱因才能把它激活。
所以我的做法一般是从放松心情和放松身体两个方向入手。
放松心情的话，要标本兼治。治标，可以有听音乐啊、看电影啊、做运动啊、和朋友谈心啊～这种方式很多哒，尤其是长跑到出汗或者和知心朋友聊聊是很好的方式。
治本的话，找一张纸，写出你现在的感受，比如你说是觉得自己毫无特长、觉得自己很笨。
然后写下是什么造成你有这种感受，比如身边认识的朋友多才多艺啊、比如看到她们不用非常努力就学的很好啊。
之后，认真想想每条困难有什么解决措施呢?比如问问自己身边朋友、老师自己的闪光点，天生我才必有用，只是每个人天赋的方向不太一样，或许你擅长和某类人沟通、或许你很能坚持、或许你待人真诚。。。这些都是闪光点，自信一点，你也可以优秀。
再比如你提到的觉得自己很笨，处在优秀群体中的努力者常常会有这种感受，看到一些人不那么努力就可以很好，你很羡慕甚至嫉妒对吗？是不是觉得不公平，我都这么努力了还是不行。你要承认，天赋的差异是存在的，同样达到一个目标，有些人就是轻松。但学不了天赋，咱可以学方法啊！和你眼中优秀的人交流沟通，正因为其优秀，他们绝大部分不会拒绝你，问问他们做人做事的时候是怎么想的并有选择地加以学习，某乎上大佬们提供了很多方法，我就不写啦。
身体上的话，我这有个搏动性头痛的方案，你可以试试，紧张性头痛没专门实验过，不知道是否有效。https://www.zhihu.com/answer/1000665889
最后，祝好运，你已经比很多人优秀啦，加油哦。
仿佛我日更了～咕咕咕
