回想一下我状态比较好的一段时间，其实是每天都活得很有目标感--早起为梦想努力，其他部分相比于以前的生活并没有什么大的变化，但是每天的幸福感和生活掌控感截然不同了，其实这个思路也可以迁移到现在的情景，我只需要建立一个小小小小的习惯就可以了，这个小习惯能够奠定生活掌控感的基础，而明确自己的人生目标为之努力就会让人更有幸福感和意义感。
另外一点就是在察觉了每天拖延时的内心活动，其实很多都是斥责自己做的不好甚至不相信自己能够做好了，但是经过我的实践发现并不全是如此，所以可以尝试每天给自己一点暗示，说相信自己能够做到，因为暗示的力量也是强大的。关注哪个部分哪个部分就会被放大，如果把痛苦的体验回想一百次相当于经历了一百次这样的痛苦，如果多去关注自己的能量，自己的想法，就能把积极的部分去放大，所以可以多去体验自己内心的渴望，多去给自己积极的暗示。
另外在最近的看书过程中往往陷入一个唯数量论，看着看着就会变得很浮躁，觉得自己还有那么多没有读，读书的时候也有点心猿意马，其实注意力根本没有集中在自己看到的内容上，有点舍本逐末了，不如换一个思路，以输出收获以及实践的内容为衡量，哪怕是一本书只要收获很大那也算是收获很多了。
