上一篇文章我写了冥想的第一个好处：元认知能力的提高。
冥想的第二个好处是：可以提高耐心和专注力。
在冥想之前，我最大的缺点是做事有始无终，比如看书的时候，经常看不到一半。有时甚至十分钟也受不了。与人交谈时，往往要花几秒钟在头脑中梳理一下，这在别人眼中叫节奏慢半拍吧。
冥想半年以后，我可以耐心地看完一篇文章。如果有时间，甚至可以一口气看完一本书。我惊讶我的转变，唯一的解释是冥想让我心无旁骛，耐心和专注力明显提高了。
在提高耐心和专注力的同时，你会感觉自己的敏捷度也会大幅度提高。
这一部分，我可能要略写了。因为这是冥想最明显的功效，也是大家都追求的东西。
只要坚持半年以上，能够专注于冥想的人基本都可以做到这一点。
