今日锻炼记录：
上午深蹲30，开合跳30，前摆腿50，后摆腿50，肘击膝盖50，胯下击掌50，勾腿跳50（8分钟）
下午深蹲60，开合跳60，前摆腿100，后摆腿100，胯下击掌100，肘击膝盖50，提踵100，扩胸100，勾腿跳100（18分钟）
晚上忘了
"毋意、毋必、毋固、毋我" 这四句话来自于中国道家经典《道德经》的第三十二章，由古代哲学家老子所著。下面是这四句话的含义：
毋意 (wú yì)：意即私欲或私心，"毋意" 是指不要有私欲，即不要追求个人的私利和欲望，而应当遵循自然和道的原则来行事。
毋必 (wú bì)：必即强制或执着，"毋必" 是指不要固执己见或强制事物，即要顺其自然，不要强求，不要执着于表面的规则或形式，而应随缘而动。
毋固 (wú gù)：固即固执或顽固，"毋固" 是指不要固守旧有的模式和框架，应当保持心灵的柔软性和适应性，能够随时调整自己的思维和行动，以符合道的原则。
毋我 (wú wǒ)：我即自我或自我中心，"毋我" 是指不要有过强的自我意识，不要把自己看得太重要，应当减少自我中心的看法和行为，以减少与他人的冲突和争执，实现与他人的和谐共处。
这四句话体现了道家的无为哲学，主张人应当顺应自然，减少私欲、固执、争斗和自我之心，以达到内心的平静和生活的和谐。
