大家应该都知道我们身体主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白质的维持才能达到营养均衡，才能让身体的免疫力处于正常状态。如果缺乏其中一样，就会身体失去平衡，从而引发疾病的出现。而这几样中最不能缺少的就是蛋白质，特别是一些减肥的朋友，如果想要从饮食上着手改善，要先保持蛋白质的足够。
蛋白质的足够跟减肥有什么关系？
蛋白质在进入人体后会发生水解，而在水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，可以帮助水分代谢提高人体内盐分的排出量。另外，蛋白质分子量比较大，在身体内进行代谢的时间也比较长，就会提高小肠内葡萄糖的产量，从而会让大脑感觉到身体有饱腹感，从而就会降低摄入食物量，避免过度脂肪的摄入。
而蛋白质在人体内是不会进行储存的，也不容易转化成脂肪，它可以满足身体的正常需求，蔬菜都会以能量的方式被代谢掉。并且蛋白质能够抑制促进脂肪形成呢荷尔蒙分泌，可以降低脂肪形成的数量，而且人体在消耗蛋白质的时候需要大量的消耗热量，有助于脂肪燃烧。由此可见，减脂期间补充足够蛋白质是有助于减肥的。
温馨提示，蛋白质是人体不可缺少的营养物质，不管是平时还是减肥中，多给身体补充优质蛋白是关键，但营养重在均衡补充，所以不管是平时还是减脂期间，肉蛋奶、蔬菜水果每天都要有。
