我觉得自从使用了越来越高科技的电子产品后，焦虑和内耗变多了。小时候虽然没有手机电脑，只在外面耍耍沙包、跳皮筋、毽子之类的游戏，但是很快乐很简单，感觉也没太多的想法和烦恼。我自己就给自己琢磨了一些方法，也分享给大家。
一、拒绝电子产品诱惑。这里说的拒绝不是说就不使用了，是要不被控制。其实我手机上APP真的蛮多的各种吧，什么学习的旅游的做饭的运动的工作的招聘的等等，我有的时候打开一个APP本来想找个有深度的电影看，结果没注意就开始刷视频了，根本停不下来，就是如果我找着找着没确定要看啥电影，我就开始刷视频了。有的时候想要自己发布的视频或者分享点文字，结果打开APP开始刷，可是我太容易被转移注意力了，自控力不行。我给自己想的办法就是打开APP前就确定好要看哪个电影、或者发布什么视频文字或者要搜什么，坚定目标，如果你够狠的话，可以限定自己每天用手机的时间，管控自己，超过要给与自己惩罚。
二、放下闪闪的工作信息。不知道各位牛马在打工的过程中有没有遇到这种领导，就是一大早还没上班企微上就开始给你安排工作了，你一上班打开企微真的是看到，这一天都没心情了。主要是每天上班我的那个企微就在那里闪啊闪，我又有点强迫症，每次一闪就知道是工作，但是又不想那么快打开看，但是放在一直闪就很烦，心里总记挂这，可能就是这该死的责任心吧。不打开烦躁，打开后悔。我就想个招，在每天固定的时间统一处理工作消息，先专注手头工作。因为如果是急事的话，你放心对方一定会打电话的。不用时时都去关注企微，感觉每次眼神都会不自觉的往右下角撇，这种毛病真的得改改了。
三、远离爱吐槽的朋友或同事。有个爱抱怨爱吐槽的朋友或同事真的太消耗自己的能量了，而且时间久了你也会和他有同样的感受，主要是有些评价太主观了，而且很多人和事，就算是自己的领导同事也好，也和自己没什么关系，我只是打一份工作，我只想赚点钱好好生活而已。多和正能量积极的人在一块，要远离这类人，这类人会消耗你的能量，他自己却跟没事人一样好好的。因为他把负能量都传给了你。而且这也是和自己无关紧要的信息，是不必要的信息。
四、周末放假多出门去体验大自然，放下手机。最近喜欢上了露营、躺着草坪上看着蓝天，吹着微风，在树荫下喝着茶的感觉真的太美好了，就是很舒服，让人很放松，还可以下下棋，打打球，听听音乐。这种时间就是用来给自己充电的，这样才能有力气去度过下一周的工作日。让自己不断不断向前。
五、多花时间给家人。随着年龄增大越来越觉得，真正宝贵的时间就是和家人在一起的时间，因为和家人在一起，你才会做回真正的自己。因为你进入社会之后，有多少时间是可以真正做自己的，很多时间我们带着面具，我们笑中藏泪，只是为了在这个社会生存下去。但是，和家人在一起的时候你可以卸下伪装做真实的自己。
从今天开始，我就要不断这么去做，希望终有一天我可以卸下身上焦虑和内耗的包袱，能够自洽，爱自己，这样能让自己周边的磁场变得正能量，能带来更多好运气。我始终相信一句话，能量是守恒的。
