大家好，我是宛青扬，一位开始觉醒的全职妈妈！

今天这篇文是2023年第2月复盘以及3月计划。

复盘能看清所走过的路径，计划能理清路径怎么走。

本文结构如下：

1、二月完成情况（实践年计划）

2、二月反思总结（怎么做）

3、二月计划（列清单）

一、完成情况（实践年计划）

1、早睡早起300天

实践：早睡17天，300/40；早起23天，300/49

2、健身运动260天

实践：运动20天，260/30。这个月没有运动软件记录，主要步行接送孩子上学，步行送他们去踢球。来回1小时步行路程。强度不大，坚持为主。

3、情绪稳定250天

实践：情绪平和5天，250/17。这个月情绪时好时坏。

4、阅读100本

实践：读完3本，100/8。微信读书时长：21小时，平均每天46分钟。比上个月多10分钟，有进步。

5、写作日更365天

实践：公众号写作，只日更9天，写了9篇文章，达到每篇千字。

6、自考结束拿证

实践：没做。

7、学完新概念第1册

实践：没做。

8、鼓励贴720张

实践：二月16张，720/39。这个月是断断续续的写。

9、不玩手机300天

实践：不玩手机10天，300/30

二、2月反思总结（怎么做）

反思：上个月成事不多，70%没有完成。

很多计划没执行。上个月魏先生在家待了十来天，他在家，常影响我，做什么事都要拉着我，有时候他比孩子还黏人。他在，我也不敢早起，看个书还要偷偷的。担心我睡眠不足，没精神。

有一个周末去了上海，只吃喝玩乐了，其实想做事，也能抽出时间来做。

上个月找了几天工作，精力不在学习上，投简历、面试都需要时间。还有就是玩了几天手机，看了两天《甄嬛传》。

还有一个重要的原因：一个时间段里正做某件事，脑子却总想其他事，容易走神，不断干扰。

比如：

做家务，想着有没有人找，就去翻微信；
看书，想着今天还没写文，于是打开平台写，又写不了几字，又去看书；
没写几个字，想着有没有人给我留言（招聘软件），于是就去看，看了没有，又胡思乱想………

总之，上个月这样的情况很多，不专注，很容易走神。

正因为如此，执行力不强，费了时间还悔恨，又管不住自己，很容易产生负面情绪。孩子有什么不好的言行举止，容易急躁上火，没耐心，做不到同理孩子。

这是一个“恶性循环”。深刻感受：自律的过程可能很苦，但结果很甜；颓废的过程可能很甜，但结果很苦。

总结怎么做：

『习惯与学习』

1、定时间段完成。做到心中有数，哪个时间段该做什么事

2、做事时，有想法先记录。不打断，做完再说

3、早晨花几分钟列清单

4、每天时间记录，知道时间用在哪

5、把年计划贴在显目位置

6、早睡早起及时打卡，白天完成学习，睡前不拿手机

7、不要轻易被不重要的事，打乱计划，好习惯，持续花时间精力，才能养成

『情绪，亲子关系』

1、保持觉察，常写反思笔记，记录每天情绪状态

2、写鼓励贴，有时间读给孩子听

3、每天多微笑，常舒展面部表情

4、刻意练习，语速放慢，语音柔和

5、辅导作业，每周做到两三次录音，客观记录。录完有空就听，感受当时的语气，语句

6、提升执行力，温柔而坚定

7、常感恩，发现身边事物的美好

三、2月计划（践行年清单）

1、早睡早起300天

早起：4:30-5:30,早睡：21:30左右。3月31天，尽量每天做到。睡前手机锁机。

2、健身运动260天

3月天气这么好，怎能不运动。月初又下了悦动圈，每天目标快走8000步。3月快走25天。

3、情绪稳定250天

情绪稳定20天。想想有点难，但不开始，再不督促自己改变，对自己和身边人都是伤害。

4、阅读100本

读完8本书，阅读时长30个小时。

书籍清单（上月没读完）：

“学霸爸爸长不大”系列3本书

《给教师的建议》

《当下的力量》

《了凡四训》3刷

《跟着连岳一起成长》

《真希望我父母读过这本书》

5、写作日更300天（330篇）

坚持日更31天，写31篇文章，每日千字以上。早起后只做写作这一件事。

6、自考结束拿证

3月开始学习，备考，还有45天考试。每天至少学习1小时。

7、鼓励贴720张

3月每天写，兄弟俩各一张，62张。

8、不玩手机300天

3月不玩手机25天，偶尔放松一下。

小结：2月“无颜面对”，思维混乱，想做的越多，反而越完不成几件事。白天做完重要的事，晚上安心陪娃。一切很美好，3月加油！

作者简介：全职妈妈，开始觉醒。读书写作、利他感恩、做个好妻、当个好妈、终身学习！