刘双鹤，焦点解决讲师一期班，心理咨询师，成长分享第956天，坚持运动第22天（2018.8.13星期一）
书摘——做事的常识
熬夜工作其实是缺乏能力的表现，因为你没有负起对自己的责任，没有用好自己的时间。既然即便是偶然发生的事件都有可能影响工作，那么每天的工作就一定要按规划的进度来。同时，一定要给日程本上的任务设好明确的期限。
有句话叫“日拱一卒”，意思是像一个小卒子一样每天都前进一点。可不要小看这一点，因为每天都朝着目标前进，而没有停下或倒退的话，最后在时间中所积蓄的能量是很大的。
就像身体的反射动作一样，因为身体已经习惯早起晨跑，不需要经过大脑的思考，就可以知道下一步该做什么，所以自己也就不觉得辛苦了。即用行动控制大脑。这是习惯的奇妙的力量。
工作上也可以采取“聚沙成塔，集腋成裘”的方法。
安排时间的三点建议：（1）黄金时间做不急且重要的工作，且对假日的黄金时间，也应该善加利用；（2）非黄金时间做例行工作和杂事；（3）难的工作要提前进度。
如何改掉容易分心的坏习惯？（1）干脆地远离诱惑；（2）找寻不上瘾的解压方式；（3）对自己赏罚分明。
