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曾经阅读过《认知觉醒；开启自我改变的原动力》正好有时间重读一下，也整理一下这本书相关的读书笔记。

       作者将大脑分为三个层次本能脑、情绪脑和理智脑，对于平时的生活中在大多数的时候都会被本能和情绪所控制，就比如短视频、小说等。因为理智脑抵抗不了比较强大的情绪和本能脑。

       若我们要成长能够更好的控制自己，那么作者提出了要引导情绪，让他认为在做事情之后得到的成就感也是一种很好的奖赏。其实这个就与意志力的描述非常类似，意志力就如同肌肉一样，消耗干净了，就无法抵抗自己的渴望。

       对于一个人而言，最重要的事情就是破除人生中的迷雾，迷雾越多焦虑和恐惧也越多，很多事情都是不了解也不愿意去了解所导致的后果，这本书的主题就是想要说服我们能够通过提高认知的方法来破除这些。

       当我们发现以上的问题之后，很有可能上来就是选择去寻找能够扑灭这种焦虑的方法，比如各种短期能够成功的训练营等但是对于我们的身体而言，是不符合生物的规律的。

       从两个点我来分别说一下。

       一个是从大脑形成更多的神经之间的链接，对于小孩子形成是比较容易的，可能很多事情都比较容易链接起来，因为那时候链接基本没多少。

       第二书中提到了学习英语，大概需要到六个月左右的时候才能够形成一个合适的回路，可以让大脑记住这种方式。若中途放弃了，那么会断开，下次就需要重新进行六个月的时间了。（来源本书）

       所以以上就可以回答那些短期的训练为什么会没有用的原因吧。那种情况只是情绪上头的选择。

当我们摄入以上知识过程中，最好与曾经学习到的知识和其他事情进行关联，经常提问自己这个与我曾经学到的知识有那些关联和应用。这个其实每个行业都有相关的提醒。

       就如同我现在的这种操作，读书是很重要，主动的挖掘其中的知识并且能够输出成为笔记，综合起来在形成本篇文章。做事情越发主动，所调动的能量，所调动的大脑层次会越多。也如同当初我也读过这本书记得的只有元认知，这也是因为我曾经在公众号输出过一篇文章。但是让我隔了那么长时间，说出元认知到底是什么就说不清楚了。

       我用一句话总结这篇文章。

       不管做什么事情而言，想要得到结果都是需要付出代价的。