文／海豚天使
今日打开书籍，意外惊喜，很有收获，让我有了这个意识：人需要用责任教育法来改变自己的生活。用这个方法能让自控能力提升。比如，我对自己吃这块放纵，那我就会想到了，我有责任好好对待自己的身体。我要控制饮食增强锻炼，对自己的身体负责。学习的时候学习，工作的时候好好工作，对自己负责。比如我要对孩子的生理心理多关注，作为妈妈要对孩子负责。多打扫房间卫生，对有个好的生活环境负责……太多了，这些需要不断的个人进行反思：只有深入践行自我承诺，才能解决问题。
关于责任，其实我一直认为“认真”，其实不然。
每个人看书，侧重点不一样，因为需求也不一样，不同角度，收获不一样，至少这本书让我看到用“责任”意识来改变我潜意识。
我一直在寻找认识自己的路上，其实也是在一点点的挖掘，也是想，成为最好的自己，为了让自己幸福，自由！
身心是一体的，但身体并不是解决问题的地方。身体层面也没有什么东西是需要解决的。人性是发生在意识层面，身体只是意识的镜子。不断擦拭镜子，并不能改变镜子所反映的东西。我们要借着镜子来认识自己，就能真正地解决问题。
做到一时的慈爱和诚实，它并不是什么难事，基本人人可以做到 ，难的是能够持续保持慈爱和诚实。
之所以会这样，我认为有两方面，一是外在诱惑太多；二是内在人性作怪。
怎么破呢？首先自己要有足够强的辩识能力，也就是区分哪些外在因素和内在人性会影响自己；其次，刻意地减少思想或触碰让那些因素发生的诱因；最后、每日反省每一秒的言行举止，做到时刻更新。
让你受益的17个自律习惯，建议收藏
1、一日之计在于晨，养成早起和早读的习惯；
2、起床第1件事喝杯温水，身体是革命的本钱;
3、计划每天的安排，有计划更省心、更省力;
4、管理好自己的情绪:
5、坚持运动，保持身体和思维的敏锐度;
6、遇事冷静，善于思考;
7、做事果断、勇敢;
8、学会倾听，虚心听取有价值的意见;
9、和优秀的人交朋友，结交自律的人;
10、改掉不良习惯;
11、保持生活的仪式感，培养微习惯
12、培养精英意识，做最好的自己
13、合理利用每一分钟，不要因为一些小事情而耽误时间
14、具备长期价值思维，为了长期目标，懂得延迟享乐和拒绝低价值的诱惑;
15、走出舒适圈，向成长区、恐惧区探索;
16、改掉拖延症；
17、成为终生学习者;
感恩看完早更分享的你！
