文|谈小妍
（一）想法很丰满，做法很骨干
有时候，我们工作压力太大，晚上加班到很晚，明明很疲劳，明明你上床就该睡着的，可你的大脑就是停不下来，就是睡不着。
有时候，我们不自觉的会对未来想很多，思绪杂乱无章，无法静下心来，专心做一件事。
苹果手机创始人乔布斯，学东方智慧，据说 办公室里，是空的，空间里，只有静静坐着闭眼放空冥想，就会获得无尽创意和灵感。
想象一下，我们的大脑是台笔记本电脑，如果24小时开着，多耗电，多耗寿命啊！是不是学会待机状态，确保大脑电力用在点子上才对啊！冥想可以让我们掌握大脑休息与工作的节奏啊！明白了吧，乔布斯、扎克柏克、马云都在用冥想，合理使用大脑，创造着世界。
想改变这个现状吗？大脑不听你使唤啊！你想抱佛脚看书应付考试，大脑偏发出指令让你玩。你想好好放松休息，大脑偏偏胡思乱想，想工作想某人对自己不好想得自己好累啊。
来学习咖啡冥想吧！我们可以掌控意识、掌控生活与未来。
（二）让行动和想法同步
冥想是一种改变意识的方法让我们更能获得宁静的意识，保持做事的专注力和创意度。
工作里，有时候会有难题，想不出来方法，你静下来冥想，有时候会有灵感，突然直觉就给出你方法出来了！
看喜欢的电影，听喜欢的音乐，兴奋的计划自己的未来，都可以算做冥想。冥想就是向内追寻，向内反思，把意识变成可控的。
如果长期冥想训练的人，就会身心更合一，心中想什么，身体行动更听话。
（三）咖啡冥想？喝着咖啡冥想？
no no no！你喝咖啡时状态怎样？放松嘛！轻松愉快的冥想，像喝咖啡一样啊！记得我刚学咖啡冥想时，我在金刚商学院认识的台湾同学琬玲，建了一个冥想群，每天晚上无论工作多晚，她都会发一张照片上来，这是每天咖啡冥想的素材！咖啡冥想，有很多很多不同冥想方法，睡前会做目标的冥想，想你今天做的非常开心的事和帮助他人的事，画面在脑中放一遍，然后低频辐射给你的目标。（业绩目标或财富目标或关系目标）
坚持一段时间后，我发现自己越来越能正念了，说人话就是，越来越能往积极面去想了。正知正念，时时积极思维，这原来是可以训练出来的！我也不想总是想得很悲观嘛！可是以前臣妾做不到啊！现在竟然初尝了咖啡冥想的小益处。
因为这是咖啡冥想入门贴，所以写得比较浅，咖啡冥想大咖请自动忽略哈。不过咱总是可以从幼儿园入门到大学的嘛，一步步来。
昨天有个商学院同学问我，你说冥想到底是啥？我总是早上起床，想一遍今天一天要做的一件件事情，在脑袋罗列一遍。睡前，又把今天进展顺利的事，怀着愉快的心情又想一遍，开心愉快的睡觉。哇！你说这算不算冥想？
哇！我听了跳起来，怪不得她企业做这么大！她真的每天都有咖啡冥想！怪咖啊！不用秘书提醒今日重要工作事项！记忆力超群！电商红利期，她能抓住转型！社交电商风口期来临，她还能先知先觉！原来她有训练大脑的方法！她自动在用咖啡冥想！
看看吧！每个领域大咖都会吧！
（四）如何开始咖啡冥想？
讲了那么多咖啡冥想的好处，想摩拳擦掌开始冥想了？哈！你以为大脑真的是电脑啊！你按钮一按，就能黑屏待机状态？你又按钮一按，你就又开始工作运算了？哈哈，没那么容易吧。
点头，点头，点头！狂点头！分享一点点小经验，大脑和电脑的区别，哇咔咔，大脑的按钮在哪呐？需要自己设置啊！那么设哪儿呐？脑门上？鼻子？耳朵？
哈哈，还是设在心中吧！那么心在哪儿啊？心脏的位置吗？臣妾摸不到啊！
不要急！这个按钮，就是今天开始冥想，开始慢慢训练，从五分钟开始训练意识，意识就可以慢慢，慢慢，慢慢，有按钮啦！
这个按钮就是，你一闭眼睛，思维就能集中聚焦到愉快成功的事情，出现你曾做过的愉快成功的事情画面，然后美美的，进入潜意识加深这个积极的铭印。
这是一个长期坚持实践的事。你也可以找一个很棒的冥想老师做指导。我记得有一次，在商学院的一堂课上，老师放了一首曲子《感恩的心》，让我们闭上眼睛，非常专注非常专注的倾听，用心去听。集中所有意念去体会。然后分享感受。
因为要分享感受，我就听得非常认真。《感恩的心》放了两遍，一遍是男生唱的，一遍是女声唱的。歌词是，我来自偶然，像一颗尘土，有谁看出我的脆弱……天地虽宽，这条路却难走，在男声版，听出的是隐忍、成长、感恩。女声版，倾诉、执着、爱。
听着听着，眼泪开始从眼角滴下来，真的很感动的漫漫人生路。体验这一回。事后，我觉得好奇怪啊！明明我以前听过这首歌，我没有听到掉眼泪，为何这次会这样？
其实，以前听，只是背景音乐，哪怕欣赏他人的《感恩的心》表演，我也没有全然的活在当下的放空一切去感受，这就是为什么，我感受不到共鸣。冥想是什么？就是放下一切，放空一切，脑袋黑屏待机状态，只是用心去感受，感受一下，一首曲子的美好，一朵花的芬芳！就是这样！
对了！这是开始咖啡冥想的第一步，准备好心态，那就是深呼吸几次，慢慢把意念调整到鼻尖，关注呼吸，可以数一下呼吸，哈哈，告诉大家一个小秘密，其实，你数呼吸数不到三，脑袋就会开小差的！想别的去了。不过没关系哈！慢慢练习。活在当下本来就需要练习。
好了，学会用心的“数呼吸”冥想训练一段时间后，慢慢我们可以进行之前说到的，睡前咖啡冥想，为什么要睡前呢？因为睡眠进入潜意识呀，你睡前想的美事，会进潜意识珍藏呀！大脑无法分辨，这件事是真实发生过的，还是你想出来的画面嘛！其实，我们生命就是一场电影嘛。如果失去记忆，不就是空白胶片了嘛！
咖啡冥想可以让我们心想事成。总之，如果我们试了很多心想事成的吸引力法则，还没有成功，那么试试这个给你做的好事施肥浇水的咖啡冥想吧！
咖啡冥想点对点：咖啡冥想要低频辐射给我们想实现的目标。举例，如果你要的2018一季度的目标是，希望客户多多，三个月挣三万元。
《 献给咖啡冥想》
我有一个小秘密——咖啡冥想。
为自己磨出一杯什么咖啡？
混合了善业、专注和喜悦。
笨手笨脚虽然做不好，
我还是会爱上这杯咖啡。
静心思量，
享受咖啡时间，
望着杯子里美丽的拉花，
不由得嘴角往上翘。
接下来讲第二种冥想，就是给种子浇水的目标能达成的睡前冥想。
第一步，调整呼吸。想一下今天我帮助业力伙伴介绍客户，帮他业绩更好的画面。想得细节一点，画面感，画面感，画面感。重要的事情说三遍。
第二步，怀着愉快的心情。（这一点非常关键）
第三步，把这美好回向给，发射给自己的目标，想着一季度每月三万收入。把这美好发射给朋友、父母、以及全世界需要财务丰盛的人们。
第四步，想象目标达成后的画面。越详细越真实的画面越好。
咖啡冥想包括几个部分？
1、 回顾笔的故事，一切来自于自己的种子。为自己正在用新的方式（给予）而非老方法（抓取）而获得自己想要的事物而感到高兴。
2、 感谢那位接受我帮助的人，没有他我是无法种下种子的。
3、回顾帮助的细节并为此善举和因此种下强大的种子而感到高兴。
4、将好种子回向给自己的目标，并且安立一个很高的动机。
5、畅想自己实现目标时的情形（可以增加喜悦度以及将未来加速呈现），必将影响周围的人并帮助他们运用这个新体系，最终他们也将实现自己的目标。这个体系将犹如病毒般扩散开，全世界70亿人都将运用此体系获得全世界的繁荣和和谐。
咖啡冥想要点有哪些？
1、咖啡冥想的主体是好种子而不是我!如果过分为我高兴等同于种下了另一个自负的坏种子。
2、巴克四步骤的最后一个咖啡冥想，它可以把一件事反反复复的想一百次都可以。
3、如果~你做不到每天冥想，我有个秘诀！啦啦啦！所以我建议你拿一个本儿，然后把你过去所做过的你认为很强大的这些事情都写在本儿上，然后再临睡前翻一番它，这样能就保证了不会觉得自己今天没有做什么事情没有什么内容好咖啡冥想。这样就可以保证了冥想的内容。
最后几点提醒：
一，要持续浇水，咖啡冥想要持续做，成为一种习惯一颗种子种下到发芽到开花，是有时间的，我们无法拔苗助长。耐心的咖啡冥想，只管耕耘，静静待花开。
二，大脑确实不是电脑，咖啡冥想的过程，就是给大脑设置按钮的过程。这个按钮何时设置成功，取决于你自己。当然，勤劳是必须的。一万次设置，当然按钮越有用。
三，咖啡冥想点对点，指的是咖啡冥想的素材。如果你想实现一季度收入三万，你咖啡冥想的素材，就是将做过的帮助他人介绍客户或帮助他人业绩增长的事情或你帮他人增长财富做的事情，拿出来睡前冥想。冥想时，回向给自己的目标，有人也给我介绍了好多客户，业绩真的增长了。
我希望我有更高收入，我要想一下我帮助他人提高收入方面做的一件件事情。比如我买菜，没有跟人讲价还价，让对方有利润。你希望对方有利润，我的客户也会希望我有利润。我要点对点的回向，种下相对应的种子，点对点咖啡冥想。
四，咖啡冥想还有很多的进阶版，比如施与受的冥想，黄金屋冥想，时光列车的冥想等等。因为这篇文章是入门幼儿园级别哒，所以小学、中学、大学，咱们下回分解。
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