人啊，一定要早睡，有个好的睡眠质量很重要。

      前一段时间，天气温度在十几度左右，天气温度很适宜，不会容易疲倦和犯困，那段时间睡觉也比较准时，十点半左右就睡着了，早上七点就醒了，一天里干什么都是力量满满的。

      而这几天温度忽然就升到了三十多度，感觉一下子从保暖衣变成了短袖的时期，这二天晚上睡觉都到半夜十二点了，半夜热的是翻来覆去，早上七点正常醒来。

      醒来一天都没精神，脑袋晕晕沉沉，身体软绵绵的，躺在床上睡一会吧，又怎么都睡不着，还瞌睡。一天都没食欲，也不觉得饿。

      睡眠质量真的很重要，它影响着我们的身体健康。

      研究证明人超过七十二小时不睡觉，会导致人体的多功能器官衰竭，这是会有危害生命的严重后果，可见一个好的睡眠质量对一个人的重要性。

      而一个人睡眠质量长期不好的话，就容易引发神经衰弱等症状，而神经衰弱症状的人对声音就比较敏感，看了一个视频一个老太太就是因为对声音的敏感而与楼上领居发生了冲突。

      所以，为了我们的身体健康，早睡正常起，让我的身体睡眠时间充足了，一天都能达到满满的状态。

      你的睡眠质量好吗？睡眠质量真的很重要。为你的睡眠质量下下功夫，都能达到完美状态。让我们都有一个好的睡眠。