年纪大了不消耗自己有两点

一、生理上的

二、心理上的

        生理上的包括不要去熬夜，加班，做一些毫无生产力的事情，不吃垃圾食品，油炸食品。多运动让自己多流汗，拥有健康的体魄，尽量保持8H睡眠时间，其实谁不知道要保持8H睡眠呢？但是没办法做到的，只能说尽量。

       心理上的就表现为多方面了，不要让你不开心的人扰乱你的心绪，干扰你的思维。如果别人做得不好，不是我的事情，是别人的问题，不要用别人的无知、沟通障碍、低理解能力来消耗自己，让自己 不开心，也不要去怨恨嫉妒别人，怨恨嫉妒别人是最没有价值的事情，只会消耗自己的心绪。

      比如一件事情别人没做对，你生气是因为什么呢？因为嫉妒这个人位置比你高?赚的钱比你多，住的房子比你大？还是开得车比你好？你要问问自己是在生气什么？比如说是在耽误你的事情，影响你的节奏和效率，让你心里不爽，让你有可能发生工作出错的情况，看看你是否能改变他人，如果能改变他人和现在的情况，那你就改变，如果不能改变，那只能忍受，尤其是让你不爽的是你的领导。你压根就没有资格去评判你的领导，也没有这个能量去评判他，去改变环境的时候，要做的唯有改变自己。改变自己才能让自己心里舒服，如果这人存在问题，那么所有人跟他对接可能都会存在问题，可能都会对他不满，只有让有权利教训他的人去评判他，修整他，你要做的就是沉默，不作声，做好自己的事情。

       在这个过程当中 ，你要装聋作哑，选择排除掉怨气、消耗你精神的声音。你尤其要树立一个最高的目标，有了最高的目标，那么那些砂石、小石子、大石子、玻璃渣渣、狗屎你都可以避让或者忍受了， 因为你知道人生是一场马拉松，要做的是保存体力，采摘新鲜的蔬菜水果、储备好水，在漫长的旅途中， 要做好一切的准备。这个准备是，需要忍耐力，因为以后你要成就一番事业的路上，会遇到更奸炸的人，而现在遇到的虾兵蟹将只是在给你演一场最你稀松平常的序曲；你会受到更大的委屈，会因为付出没有得到回报，那么现在小小的付出让你每个月都有工资拿，你有啥好抱怨的，如果一个公司一个老板，光嘴上对你说说对你好，不给你钱，有啥用?如果一个老板，领导整天骂你但是工资照发，工资照涨，那就是一个好领导； 以后的人生路你还会遇上更多的陷害你，给你挖坑，让你跳的人，现在职场的一点点小委屈，跳小坑，只是让你小小的栽一下跟头，让你得到一点教训和颜色。在小泳池里游泳呛几口水，只是让你演习一下，当你在大江大河里游泳，风浪更大，同时 也更让你更加成长，更加值钱，但是你不能一下子就去大江大河里，必然是先去游泳池，呛一下水，游得好了，再去大江大河里玩水，没有经历那个过程，直接跳进大江大河里，肯定会被淹死。

       所以，收起你的个人情绪，一切以钱为重，以价值为导向，这件事情做了会赚更多的钱吗？会提供给我更多的价值吗？只要满足其一，就去做，反之，如果做一件事，只是为了让自己逞口舌之快，而从此给自己埋下了更多的隐患，并且不能让我更有钱或者提供更多的价值，那就 不要消耗自己的精神和力气，我的精神、时间和力气很宝贵，我的时薪也很高，是用来做最有生产力的事情，而不是做没有生产力的事，终归一点，所有的事都以是否消耗自己为衡量标准，如果是，那就不要做，如果不是，那就要坚持做，并且要做得更好。

        学习一门新的技能、学习英语、看一本书、多交一个朋友、做一件善事，买一件新衣服、做一个新发型，对父母好一点，多夸夸孩子，对别人拥有一份善意，给流浪猫喂食等等这些事情都是让自己更加的心情愉悦，那就多做。

       反之，如果骂孩子打孩子、跟人吵架、说人是非、怨恨他人，嫉妒、辱骂别人、生气、愤怒、评判别人、指责别人做得这不对，那不对都是在消耗自己的心情、精力、时间就不要做。也许现在还做不到，但是经常告诉自己，多练习看淡一些事情，告诉自己就一定能做到。

       我不确定以后自己可以做什么，能有什么成就，但是我不想一辈子就这样定义自己，不想只成为一个职能岗位的人，一辈子拿着固定的工资，做一个一眼望得到头的工作，看不到希望，我以后要做有生产力的事情，有股权、有分红、有创造力的事情。而现在11月到明年的8月底，10个月里我一定要想清楚自己要做什么，要脱离这个环境和工作，寻找自己的一片天。