刚刚开始练瑜伽时，目标很简单，预防和减缓身体肌肉的流失，延缓衰老。我的开头完全没有任何压力，只要每周有3节以上的课去了，就给自己点大大的赞。不知不觉就练了一年，顺带减了8斤。
回到武汉后，忙碌和奔波让人中断了练习好些年。
直到2019年恢复瑜伽，是源于产后腹直肌开2指，盆底肌也待修复，于是报了产后一对一私教。如此一年后，又开始上大课。
随着每节课的累积，身体不论是力量还是柔韧度，都在一点点的进步，配合饮食的调整，去年减轻了16斤，今年目标再瘦8斤，就可以长期保持下去。
瘦身并不是瑜伽和其他运动的最终目的，我渐渐找回了运动的快乐和习惯，收获了健康和好心情，这才是最开心的。
现在的目标就定得更大了一些，比如完成一些更高难度的体式。目前已经可以独立完成轮式，侧鸽式，肩倒立；辅助完成头肘倒立和头手倒立。
想来做事情，尤其是在自己之前完全不擅长的领域，或者是像瑜伽这样中断十年又重新起步的运动，在当前的能力范围内，设定合适的目标，比一开始就想要的很多，更容易坚持下去。
从小开始，持续积累，收获更大。
练瑜伽，体式很重要。
但，比体式更重要的是……
01
坚 持
不管进步有多慢都不要紧，只要你坚持练习，就会看到进步。坚持练习，才能拥抱温暖。坚持，是通往美好的最佳捷径。
02
细 节
练瑜伽，不是为了炫耀，不是一定要做多么高难度的体式。而是要体会到体式的细节，体会每一个体式背后的正位，给身体带来的更大收益。
03
呼吸与能量的流动
瑜伽就像是一场修行，让身心通过体式和呼吸连接，变得更加晶莹剔透，让能量随着一体一式、一呼一吸，在体内流淌，唤醒身体。
04
找到身心的放松
瑜伽并不是机械的摆出某个动作，而是在体式的保持中，找的身体的稳定，心的平静。
05
将瑜伽带入生活
你可以在等公交时站站山式，工作间隙拉伸放松一下，刷牙做饭时练个树式，瑜伽不只是垫子上的1小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。
06
最最重要的是，打从心底的热爱
唯有热爱，方能抵御岁月漫长。练瑜伽，是一种享受，是像吃饭睡觉一样不可缺少的事。有一种美好生活，叫作“瑜伽天天练”。
那从此就“天长地久”下去如何……
爱你哦～
