2022年7月20日 星期三 晴
情绪背后都是没有满足戓是没有发泄表达出来的感受，会压抑着自己，再次出现就会让自己情绪化。
我的情绪来自于别人打乱我的规律，这让我想起小时候的自己，做好了一桌家常饭菜，然后爸爸说家里来客人了，你赶紧去做菜，一看家里也没有什么可吃的。今天事件再次重演，让我心理很烦躁，我讨厌这种被他人安排压抑的感觉，所以我无法平静的能好好与人交流。而且我也不喜欢确定下来的事情随便被人打乱，在承诺面前，我特别重视，回忆起来，这份对承诺的执着，也是在我渴望时没有得到的回应，很失落。我暂无法对这些事情有一个很好的处理，虽有看到，虽刚刚也用安慰让自己从那情绪中出来，但我知道，依然还是困扰着我，就像我的领域被人无理由占领的感觉，我感受到无力感，很无助。我还战胜不了自己这脆弱的一面。
后来我去面对了那个自己，我的心情平静下来没有感受到还对自己有伤害，但是我的头脑不受控制，让我情绪的去表达就像吵架一样，我想这也是我的自我保护意识，用大声来掩盖我失控的情绪，即使被看穿我也承认我有情绪，我为何就不能有情绪呢？我就是有情绪了又怎么样？相比较那个不表达情绪的自己来说，我成长了，不在压抑自己了，虽表达方式有些不够理智，但是我说出来了，也让他人能理解我担心的是什么？我害怕是什么？我渴望的又是什么？
有情绪不可怕，情绪表达也不可怕，可怕的是有情绪不表达，压抑的伤害自己的同时也伤害到他人。
冰心
