最近在读一本美国学者米哈里·契克森米哈赖的书。书名叫做《心流：最优体验心理学》。说实话，若不是吴伯凡推荐这本书，而是我在图书馆看到的话，我想我不会去读它的。因为我听到书名的第一反应是：一碗毒鸡汤。包括我在内，现在很多人对于鸡汤类、成功学都有一种莫名的反感吧。究其原因，我想还是因为价值观的单一性引起的。

有这么一件真实的，而又及其普遍的事件。在某次高档晚宴上，到场的嘉宾不乏社会名流。有商界大佬，影视新星，著名学者，甚至包括政坛领导。晚宴是为所有人心中最高的“奢侈品”：慈善，而举办。前半场，大家忍着瞌睡，扛着无聊等待领导的讲话快快结束。到了后半场终于可以匆忙而紧张地展开“业务”了。每个人手中都端着高档的红酒，在会场转来转去，寻找自己的猎物。有人互递名片，有人眉来眼去，有人点头哈腰，有人颐高气使。到场的自然有很多记者跟随采访。其中就有这么一位女记者，年轻，漂亮，有朝气，又是名牌大学毕业生。按理说作为一个文艺女青年应该是很有主见，很有思想的。可是当他采访完某位商界新贵之后，对自己的同事说：“有钱人就是长得帅，比那些穷学者体面多了！”

有钱人长得帅？长得帅和有钱有什么必然联系吗？当然有！

我们的社会价值观已经逐渐地越来越单一。金钱，成为一切事物的衡量标准。没钱，给很多人带来了莫大的苦恼。因此而变得唯唯诺诺，见人也是闪闪躲躲。强烈的自卑心理否定了一切。给自己贴上失败的标签，然后蜷缩在自己的小世界里，做着一夜暴富的白日大梦。有钱人过的也并不轻松。他需要为自己的外在的体面而不断地买单。即担心有一天会失去财富，又焦虑自己没有更多的钱。原本以为有钱之后，可以做自己喜欢的事情，结果却发现面对过多的选择，作的全是盲目的决定。被金钱绑架，做金钱的奴隶，让我们把过多的注意力放在了自己的内心之外，从而失去了米哈里所讲的最优体验。

说到米哈里的《心流》这本书。原本以为又是什么洗脑教程。读完之后，我才了解，原来我能看见的地方也不过只有一丈之地罢了。在这里我想分享三点书里的内容：

第一，幸福感。事实上，幸福感通常根本不是作为目标而浮现于人们的追求面前，而只不过表现为目标既达的某种附带现象。既然是现象，那么背后一定有某个本质的东西存在。米哈里如是说：幸福是你全身心地投入一桩事情，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。分解一下就是说，内心的秩序和安宁才是幸福的本质。这让我想起了高血压这种现象。在西方医学里，高血压是一种不治之症，所以有高血压的人，常年吃降压药，却没有什么效果。但中医认为高血压不是一种病，而仅仅是其他疾病表现出来的一种现象。高血压是由其他疾病引起的，是原发病引起的一种症状而已。不治疗原发病，则高血压永远也不可能消除。西医很少有能够治好高血压的案例，因为他们舍本逐末，结果由于长期服用药品，身体越来越差，直到原发病不断加深恶化直至死亡。追求幸福就像降血压，当我们捧着一碗鸡汤，听别人大谈特谈成功学的时候，不就是一种本末倒置吗？

忘记了谁跟我说：幸福的人生惊人地一致，但是不幸，却人人不同。读过《心流》之后，才体会到，这句话应该反过来讲才对：不幸的人生惊人地一致，但是幸福，却人人不同。说到幸福不可易得，米哈里解释说：“幸福如此难能可贵，主要是因为宇宙创立初之时，就没有以人类的安逸舒适为念。宇宙广袤无边，充斥着威胁人类生存的空洞与寒漠，它更是一个充满危险的地方。”由于人类的神经系统相较于动物更加发达，我们对信息的感知力也更强。这无疑是有利于人类生存的。但是感知的越多，我们对危险的处境就越敏感，所以我们就越容易感到沮丧和绝望。常言说：无知无畏。反之，多知多畏，多知多忧。当一切都平安无事的时候，神经系统过于发达的人类却又感觉到了生活的枯燥无聊。因此，要想获得更多的幸福感，米哈里给出的方法是：找到一项能长久地凝视自己注意力的活动，也就是进入到心流的状态。

第二，精神熵。熵，是无序的量度。事物越是混乱，越是无序，熵值就会越高。反之，事物越整齐，越有序，熵值就会降低。这种从无序走向有序的趋势就是负熵。米哈里借鉴这种物理学上的思想提出了“精神熵”。他在书中说：资讯和信息对人们的意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。精神熵是一种常态。人的大脑里的念头就跟分子一样，时刻万马奔腾。佛家打比方说，一个人从外表看是静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而至。这些念头在你的潜意识理相互冲突，争夺你的注意力，试图抢走你的控制权。这个时候，你的大脑像热锅里的气体一样，各个念头之间没有什么束缚和联系，各自撒开脚丫欢快地狂奔，你的内心一片混乱，熵值非常高，这种情况下人怎么可能会有幸福感呢？而精神熵的反面就是最优体验，称之为‘心流’。

第三，心流。也叫做最优体验。幸福，源自于内心的秩序。无数事实都揭示了同一个道理：当人们内心越有秩序越安宁时，人最容易感到幸福。这也就是说，当我们的精神熵越低，处于一种心流状态的时候，幸福感就越高。米哈里这样概括心流的成因和特征：

1，注意力。体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。

2，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。

3，有即时的回馈。

4，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘我和屏蔽。

5，达到忘我的状态。简单概括：心流即一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物的存在的状态。

当处在心流中时，我们心里的念头就像一条钢铁洪流，浩浩荡荡但是又井然有序，势不可挡当时又能从你心所欲，喷涌而出但是又不会四处洒落，而是汇聚成一条水龙，冲荡开一切泥石沙砾，创造、奋斗、整合，你不需要特意去控制这个过程，但一切又都在你的控制之中。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

心流的目标，就是我们要降低幸福高血压的时，需要根治的原发病。这个目标可能人有不同。贝多芬在作曲时，梵高在作画时，李白在写诗时，韩信在作战时，王阳明在讲课时，王小波在写作时，都有可能进入到这种心流的状态。可见幸福的人生确实人人不同，因为作为幸福感来源的目标各自有别。选择目标是，一定要树立正确的价值观。从简单到复杂，不断挑战自己。简单的人生意义更有优势，但是复杂的人生意义更加光荣。

这样的练习，能够使我们经常性地进入到心流状态中。这是一种个人心灵的成长方式。而这种成长，会逐渐地适用于更多更复杂的信息处理。也终将带给我们内心的安宁和秩序，也就是真正的幸福。

王小波说，这个世界之所以有趣，是因为他的多样性。我们原本可以从许许多多的事情上得到快乐和幸福，但如今却总以为只有有钱才能做到。人们价值观的单一，是一种势不可挡的趋势。关于这一点，任何人都改变不了，我不愿意再费笔墨。因为“一切都在无可挽回地走向庸俗。”但即便如此，“追求智慧的道路还是会有人在走着。死掉以后的事情我看不到。但在我活着的时候，想到这件事，心里就高兴。”（王小波）