大家有没有这样一种感觉？每天忙得天昏地暗，可是计划表中总有没做完的事；看书，报课，想提高自己的时间管理能力，当时热血沸腾，信心百倍，可是课后事与愿违，还是感觉时间不够用。

在时间效率管理专家张萌的《人生效率手册》里，我找到答案和解决时间不够用的方法。

一个人的时间管理能力强不强，要看他在规定的时间里，达到目标的情况以及他所创造的价值，还有他除了工作和学习之外，是不是有硬本领，以及他是如何修炼的？

他的健康状况如何？平时工作和生活有没有精力，除此之外，他每一年是不是比去年的自己进步了一大截。

人生就是如此不是就是在退步，没有不进不退的中间值。

如果我把生命当作百分之百不可逆的电池，现在自己的电量还有多少？

掌握时间管理的办法，有下面几个方法。

一 首先我们不能走入时间管理的误区。

时间管理有哪些误区呢？

误区1，什么人需要做时间管理？

假期的某天，我让孩子列出一个时间计划表，她不干，还振振有词：我又不是什么大老板，每天忙得不可开交，做什么时间管理呢？

这就是我们对时间管理的误解，作者在书里说过，在高中时，她的母亲就已经让她养成了良好的时间习惯，什么时候做什么事，都有清楚的规划。

事实上，时间管理是从小就开始培养的习惯，越早越好，一旦掌握一生受益，永生不会忘记。

误区2，做了记录就是在做时间管理。

我以前经常给自己列清单，把要做的事情记录下来，做完了就打钩。可是每次都坚持不了几天，就把它搁置一旁了，并没有真正改变。

书中告诉我们的是：要先做计划，高效地实施，做完了以后，还要对实践进行总结和评估，分析出提升的意见和建议，最后指导你再次做计划，这才是时间管理的意义。

误区3，知识不能内化。

你肯定有过这样的体验：每当听到什么人分享时间管理的方法，就会学习，去收藏方法，不断地去摄取他人的时间管理理论，但是并没有内化成自己的时间管理体系，到最后没办法指导你每天的实践。

作者建议大家，每年给自己设置一些时间管理的评价标准，然后坚持不断地去实践完成它。

这个过程，其实就是检验你的时间管理能力合格与否，如果你的时间管理力不及格，额外要做的事肯定统统都不能完成。

二 做好时间管理要坚持的原则，

一目标性法则，它是时间管理的基础。

书中，作者用自己的体验讲述了把SMART法则运用到实践中的故事。

SMART法则是时间管理目标性法则的五个标准。

五个字母，分别代表五个含义：S代表的英文单词是具体的；M代表可衡量的；A代表可实现的；R代表相关的；T是以时间为标准的。

作者从饮食，营养，运动健康和情绪管理等具体的计划，到每个目标的设置，都跟自己所做事的密切相关，最终达到自己的目标。

二要事优先原则，一次只做好一件事。

三组织计划性法则。包括两个判断和两个维度。

两个判断。1 搞清楚你的可控时间和非可控时间。

2 需要搞清楚你的高质量时间段，整块时间和碎片时间。

两个维度。1你的人生目标是什么？2你自己的现状是什么？

三 时间管理的四大方法

1目标分解法：分清楚长期和短期目标。

你这一生的目标是什么，慢慢地向下进行分解，分解到每一个十年、一年、每个季度、每月、每周以及每天。分到不能再分的程度，目标分解和目标重构是互补的。

十年一个阶段，一年只有两大目标。

一大目标是紧急的，比如今年一定要完成的事，升职加薪等 。另外一项是重要但不紧急的目标。比如身体锻炼，思想提升。硬本领的修炼。

2单点突破法。一个完整的闭环结构，包括计划，实施、总结、评估到再次计划。

做计划是单点突破法的起点，拿出一张A4纸，中间画一道竖杠，基边是计划线，右边是总结线。

做计划的时候，0点到24点，每个时间段你在做什么，直接做计划，全部列出来。

给自己建了个群，名字叫做“自己”，做完任何一件事，都在群里说一下，比如“演讲结束了”等。

第二天早起进，拿出这张纸，把昨天实际做的事情全部写下来。

再把左边和右边作对比，没有按计划做到的原因是什么？做评估反思，给自己提建议。

3核心竞争力法

思考一两个问题：你每一天花费在无意义的事情上的时间有多少？硬本领是什么？

比如刷朋友圈，被无关的广告吸引等。

建议：在早餐前的时间里，拿出两到三个小时，积累自己的核心竞争力，做那些重要且不紧急的事。

那些成功人士，都有一个共同的习惯，那就是早起。

早起的时间建议做三类事。

（1） 发展你的事业。比如演讲，写作，学习英语、打造个人品牌等。

（2）给家庭一个基本需求以外的额外呵护。比如陪伴孩子做手工，阅读等。

（3） 从事健身锻炼。

4自我激励法 （三个方面）

（1）自己激励自己。达到某个目标，给自己以物质上的奖励，这样在定下个目标时更有动力。比如18个周期礼物法。

（2）靠他人去激励你。寻找一个榜样，关注他，懒癌发作时，你就去看他的朋友圈，微博，激励自己前进。

（3）自己激励他人。成为一个榜样，能接受舆论的监督，让自己形成领导者意识，带领大家克服懒癌。

而效率手册加总结笔记，就是计划、实施到总结、评估的过程。

根据自己的实际情况，选择适合自己的时间管理办法，然后坚持下去，让我们都做回时间的主人。

（共2003字）