到底什么是拖延症？
百度百科定义，拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。这个定义其实不是那么严格，因为无法有一个量化的标准来定义到底什么是拖延症。
后果有害是指多大程度的“害”呢，后果怎么量化呢？
另外如何来定义“非必要”，到底什么是必要，到底什么事非必要，每个人又有不同。
但这个不严谨的定义并不妨碍我们谈论拖延症，常识告诉我们拖延症就是做事拖拖拉拉，本应该这个时候干的事情却拖到了下一个时候，导致之后的一系列计划都得推后都得延后，而这又会引发一系列后果。
暂且不论心理学家到底是如何来定义拖延症的，今天我们讨论拖延症产生的原因。
上图为百度百科的成因分析，不过我只讨论以下几个成因。
第一，无理由拖延，
我就是单纯的不想干，举个例子，上司派发给我的一个任务，我一直拖着，我就不是不想马上做，原因有可能是这个任务我不喜欢，也有可上司安排的有点不合理，也有可能我对任务不熟悉，我怕出错，我想要完美。
第二，有更加“吸引”我们想要去干的事情
比如说看小说，追韩剧，睡觉休息，聚餐聚会等等，我们所有的时间都用来去做一些我们自己想做的事情，而不想做的事情就一直拖着，虽然我们自己意识到不对，但是我们仍然拖着，在没有截止日期之前，我没有时间去做其他必须要做的事情，因为我的注意力都被我“想做”的事情占用了（这里的“想做”或许仅仅是我们的欲念想做，而不是我们自己真正想做，在没有神圣的使命与内心的力量之前，这种欲念的力量实在是太过于强大，引发我们一拖再拖。
第三，追求完美。
《终结拖延症》这本书讲到了一个拖延症的原因——我们的完美主义，我们一直想要一件事情很完美
比如说写作，我们总想一次就能获得10万加的阅读量，总想着我们写出来的东西，别人能够喜欢，我们总想着一鸣惊人。
出现拖延，证明有些方面出现了问题，什么问题呢？
自律
在我们自律出现问题的时候，如何走出这个困境，如何破局，如何管理自己走出这一个困境？
我只讲一个方法论——设定任务截止日期
下面的论述是我为什么提出这个方法论的原因！
在美国有一个叫“黑客马拉松”的活动，就是把一群黑客、极客、创业者集中在一起，限定在48小时内——两天——必须做出一个产品。
为什么要做这样的事？
你知道人的惰性是非常强的，人们在有了deadline（截止日期）以后，效率才会提高。比如，我让你写计划书，要求在60天内写出来。可能前50天，你整天都在想、整天都在琢磨、整天在采风，然后去体会，50多天花过去了，最后只剩十天的时候你才会冲刺，去写这个计划书。因为，人们喜欢看着deadline（截止日期）做事。
所以，“黑客马拉松”只给两天的时间，组一个团队，两天时间之内必须拿出一个创意，拿出一套架构，拿出一个计划书来。
人们在做“黑客马拉松”的时候发现，有大量的人，在短短两天之内，所做出的项目竟然都成功了，而且其中很多公司也是前景一片光明。有的被大公司收购，有的则独立上市了。这个发现着实让人震惊！
用截止日期法来对抗我们自己本身的惰性。本质上是利用外部环境——他律，来对抗拖延，希望这个简单的方法能让你终结拖延。
当然，如果本身任务有截止日期，那就将它人为提前吧
好了，拖延症就讲到这里，你有什么方法解决拖延症呢？欢迎一起来过过招。下面有一篇文章值得一读。
