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主题：知识与技能之间的区别
摘录：一直以来，人们的关注焦点几乎总是知识，过于重视知识，不重视技能。
对于训练，王牌飞行员训练方法有一个含蓄的主题，那便是着重强调手动。
感想：学习时必须坚持三遍法动手做题。不仅仅要掌握知识点，更要在掌握的基础上多做题，把一道题做出100道题的感觉。
标题：在生活中作用刻意练习原则
摘录：刻意练习是针对每一个有梦想的人。它针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
感想：有梦，去追吧～
不甘于现状，奋斗吧～
主题：找位好导师
摘录：为了你的成功，最重要的一件事情是找一位好导师，并向他请教。
怎样找一位好导师？
1.好导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就、具有一些技能和经验。
2.衡量导师的声誉时，要牢记主观判断的不足
要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。
3.发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。
【标题】自己设计练习方法
【摘录】有目的的练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情。去完成一些处在你舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪些方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。在我们现实生活中，很少有机会进行这种专注的反复练习，因此，为了提高，我们必须自己创造机会。
【感想】今天读书对自己感触很大，也很庆幸能到看到这一节内容，因为我刚好可以把它用到我的学习中。
富兰克林提高写作水平的初始阶段，写下对每个句子内容的简要描述，只要让他能够回想起句子讲的是什么意思就行。再将它们与自己写出的文章进行对比，并在必要时纠正自己的版本。
我可以把学习的章节画一个框架，框架分若干小节，每小节找出关键词，用来记忆整小节的内容。再和原文对比，自己是不是都记得了。然后反复这样记忆。最终形成自己的框架。
【标题】用“三个F”创建有效的心理表征
【摘录】
1、为了在没有导师的时候有效地练习某种技能，牢牢记住以下三个F，将是有帮助的。
focus专注
feedback反馈
fix it纠正
将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并有效地分析、确定不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
【标题】跨越停滞阶段
【摘录】
1、以新的方式挑战自己。
对每个遇到停滞阶段的人来说都是真实的：要越过这种停滞阶段，最好的办法是以新的方式挑战你的大脑或身体。实际上，大多数人会主动地变换训练模式，使自己不至于一开始就陷入停滞。各种类型的交叉训练，也是基于这一相同的原则--在不同类型的训练之间切换，以便可以持续不断地以不同方式挑战自己。
2、攻克特定的弱点。
有时候，你在尝试着做你可以想到的任何一件事时，依然会陷入停滞阶段。如打字的例子：最优秀打字员的测试表明，他们的打字速度与他们在打字时多大程度地提高看到即将要输入的字母，有着密切的关系。因此，当你发现自己再难以有所提高时，可能只是那些技能中的一两个组成部分在妨碍你，而不是所有的组成部分都在绊住你。问题是哪些呢？你得想办法稍微逼自己一下，但不要太狠，只要使自己稍稍超出正常状态便可以搞清楚停滞点在什么地方。
3、如果上面两个方法都不奏效，应该试这种，首先搞清楚到底是什么让你停滞不前。犯了什么错？什么时候犯的？逼着自己走出舒适区，看一看是什么拦住了你前进的路，其次设计一种练习方法，专门来改进那个特定的弱点。一旦弄懂问题是什么，也许能够自己纠正，或者向一位经验丰富的教练或者导师求建议。
【感想】
①找一个方式挑战自己的大脑和身体。
②记忆的时候，后面的数字先出图像，总是可以更快的记住数字。
③究竟是什么让我动力不够？
④怎么才可以逼着自己走出舒适区？
⑤设计一个方法，用来改正那个特定的弱点。
