2021年8月26日，星期四，阴。
早起6:20。虽然阴云低压，但是因为睡眠时间相对充足，心情没有以往糟，很是平静。
起床后先接义萍凉水，再泡一壶热茶，还没有洗漱就坐在办公室开始完成自己今天的任务。
早上整体学习效率较高，就是中间被两项工作打断了，整块学习时间划分成了很多碎片时间。
一早忙碌，但是觉得学习效率还是比较高。我似乎将这种高效的学习归结到了充足的睡眠上，我决定明天晚上继续早睡。
中午去食堂吃饭的时候去早了，食堂隔壁领导们正在开会，结果我推门进了食堂，发现食堂里已经来了有10位同事。
1:20去健身房练腿，先是靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟作为热身，然后硬拉，杠铃深蹲，哑铃深蹲，保加利亚深蹲，哑铃相扑深蹲，拉伸。今日给杠铃加了几公斤重量，感觉并不重。
下午沉迷工作，无法自拔。
6点准时打篮球，打到7:40。投进50个二分球，25个三分球。一局5个球，1对1和科室领导打了8局。其中有一局我连投进5个三分球。因为今日练了腿，所以打篮球的时候移动并不灵活。
晚餐是一只烧鸡，一瓶啤酒，一个烧饼，一个红薯。
吃完饭洗完澡，洗完衣服后开始学习，10点准时上床睡觉。
2021年8月26日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练肩半小时，跑步十公里，打篮球100分钟，投进50个2分球，25个3分球。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习5个小时。
