美国心理学家阿诺德对情绪的定义：

    情绪是来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时的或持续的评价。

    情绪成分包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。

1）情绪认识过程是平淡，而没有情绪波动的，情绪则带有独特的主观体验色彩，具有某种愉快、享乐、忧愁或悲伤等多种享乐色调。

    每个人对每件事情的感受是不同的，这种主观体验是脑的一种状态。它所负载的过程就是情绪，情绪体验-感受方面给行为提供动机，对认知和行为起着组织或瓦解的作用，这就是心理实体的具体过程。

2）情绪有特殊的外显表现，和每种具体情绪的表现，特别是面部表情，外显表情，却是各种具体情绪的客观标志，向外传递个体的内心信息。

3）情绪发生在一定的生理激活水平上神经系统，一定部分的激活为情绪发生和活动提供能量。从延髓到脑干部位的网状结构上行激活系统，经过边缘系统通向高级中枢，直到大脑皮层传送的弥散性冲动支持者脑的一般激活水平和状态，即情绪状态。网状结构的下行神经纤维又把信息输送回来，协调着脑的激活水平和情绪状态，提示各种具体情绪之间的性质差别，并支配着行为。

    阿诺德在20世纪50年代提出了情绪的评定－兴奋学说。这种理论认为，刺激丨情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。

*情绪的性质和功能

一、情绪是适应生存的心理工具

    人在认识和改造客观世界的实践活动中，以及在人与人的交往的过程中，必然接触到自然界和社会中的各种对象和现象，也一定会遇到得失、顺逆、荣辱、美丑等各种情境，从而产生喜、怒、哀、乐、爱、恨等情绪、情感体验。正是各种情绪、情感的不同变化，才使得人们的心理活动丰富多彩，各具特色。

二、激发心理活动和行为动机

    内驱力是激活有机体行为的动力。情绪的作用在于能够放大内驱力的信号，从而更强有力地激发行动。

　 内驱力带有生物节律活动的刻板性。情绪反应却比内驱力更为灵活，它不但能根据主客观的需要及时地发生反应，而且可以脱离内驱力独立地发生作用。情绪的动机功能还体现在对认识活动的驱动上，认识的对象并不具有对活动的驱动性，促使人去认识事物的是兴趣和好奇心。兴趣作为认识活动的动机，导致注意的选择和集中，支配感知的方向和思维加工，从而支持着对新异事物的探索。

三、情绪是心理活动的组织者

    同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。阿诺德认为，情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。她提出情绪产生的理论模式是：作为引起情绪的外界刺激作用于感受器，产生神经冲动，通过内导神经上送至丘脑，在更换神经元后，再送到大脑皮层，在大脑皮层上刺激情景得到评估，形成一种特殊的态度（如恐惧及逃避、愤怒及攻击等）。这种态度通过外导神经将皮层的冲动传至丘脑的交感神经，将兴奋发送到血管和内脏，所产生的变化使其获得感觉。这种从外周来的反馈信息，在大脑皮层中被估价，使纯粹的认识经验转化为被感受到的情绪。

四、情绪是人际通讯交流的手段

1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。

3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方。

4、认知调节，人之所以有情绪，是因为对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以可以通过改变认知，来改变情绪。

5、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

今晚深度探讨：

情绪、情感与感情。