这样就可以迈出焦虑

      当我觉察到，焦虑是我的常态后，提醒自己这样做，很有效。

    当我发觉自己心口或肩膀发紧的时候，让自己深呼吸，放松肩膀。

    当我发觉头脑中在不停地演绎已经过去的事情，已经说出去的话的时候，提醒自己赶紧动起来。用肢体的行动驱赶大脑的思维运动。



      当我在琐事上纠结于怎么选的时候，问自己一句，“选择重要吗？”，给出的答案是“不重要”，然后快速选择一个，不纠结。

        这几招可以助力自己在很大程度上缓解焦虑，希望可以帮到有同样困惑的你。

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