发简信
IP属地：山东
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原来是这个模式困住了自己
今天突然发觉自己长久以来的一个习惯，总是绕开原本打算干的重要的事情，先去忙杂乱的小事，不自觉地在拖延。 比方说早上起来计划是先洗漱，然后运...
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这样就可以迈出焦虑当我觉察到，焦虑是我的常态后，提醒自己这样做，很有效。 当我发觉自己心口或肩膀发紧的时候，让自己深呼吸，放松肩膀。 当我发觉头...
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走出焦虑，其实很简单李雪琴说，焦虑是一道虚掩的门，推开门你就可以走出来。这样听来，走出焦虑，其实很简单。 焦虑就像是自己建造的一个小房子，焦虑本身不是茧房，而是...
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放手得自由
当一些始料未及的事情发生的时候，坦然面对，放手看着它发生，做该做的。借此机会修炼自己，去突破，是成长；只静观，是不介入。 不管哪种选...
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为什么明明想拖想改变，却总是拖延？为什么明明定了计划，却时常完不成？ 那怎么破局呢？先问问自己究竟担心什么，担心的那些事情真的会发生吗？所谓的担心，不过是虚幻的。试着...
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重要和紧急，先做哪一个在日常生活和工作当中，我们往往被紧急的事情牵着走，诸如电话、微信、邮件这类事弄得团团转。想着有时间了再来做重要的事，比如学习新技能、读书....
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如何以记录促成长坚持每天记录，就可以加快成长的速度。可以这样展开： 先找一个自己想做的事或者想改变的点，比如健身、读书...，记录当天做到了什么，可...
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倒逼自己成长
最近刷了几个关于如何成长的视频，刷新了我的认知。成长不只是输入，更重要的是输出。 之前读了一本书《终身成长》，核心理念就是学习是长期...
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学会抢先一步期末考试结束了，昨天给老大开家长会，一个小插曲，让我发现了自己以往的模式。 我坐在第一排，家长会一结束，我就站起来走到老师面前，准备和她...