几日来，伴着一盏清茶，我徐徐翻动黑塞的《悉达多》。书中那位婆罗门之子，面容清俊，衣饰华贵，却于某个清晨决然舍下一切，踏入茫茫尘世，只为寻觅内心那难以名状的宁静。 ...
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在行动中寻一束光
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她们是万物生长的光
《生万物》里的女性展现出了蓬勃的生命力，她们不屈服于命运。就像绣绣和银子。 绣绣在成婚当日被绑架，后来从危险境地逃脱，为争一口气而隐瞒实情，随后嫁给谢大脚，她运用...
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当我开始真正允许自己，才能与自己温柔和解曾以为，「自我接纳」是一个终点，是某天终于达成的圆满。如今才明白，它是一段永恒的旅程，是一场对自己持续不断的、温柔的允许。 以前，我学着接纳情绪。我看见愤怒在胸腔灼烧...
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《心累，是因为你活在“脑海”里：3个方法找回当下的力量》
一天忙完，整个人像被掏空。明明没做多少事，却疲惫不堪。后来才明白，累的不是身体，而是心——各种念头像野马般狂奔，过去的不甘、未来的焦虑，在脑海里轮番上演，消耗着能量。 ...
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为什么说勇气像肌肉一样可以训练我们常误以为勇气是天生的品质，但神经科学研究表明，大脑的恐惧回路可以通过刻意练习重塑。 就像健身时肌肉纤维的撕裂与再生，每次面对恐惧后的"情绪恢复期"，正是勇气神经通路...
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2025-08-08袁了凡先生以毕生智慧凝聚的《了凡四训》，是中华家训文化中一颗璀璨明珠。其中蕴含的修身治家智慧，为我们点亮了一条现代家庭教育的明路。 一、立命之学：播撒自主信念之种...
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告别焦虑内耗！《了凡四训》教你六招夺回人生主动权《了凡四训》不是一本普通的励志书，而是一部经过时间检验的生命智慧。 前段时间我在职场中感到焦虑、价值迷茫，静下心来阅读了这本书，给了我一个全新的视角来看待工作和生活...
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《了凡四训》这十句值得反复读《了凡四训》是明代思想家袁了凡写给儿子的家训，被誉为"中国历史上的第一善书"和"东方励志奇书"。曾国藩曾将其列为子侄必读的智慧之书。书中主要讲述了如何通过行善积德来改变命...
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原来我一直在逃离与自己接触孤独的感觉有时是在喧闹之外，有时是在不被需周围人需要的某个时段。孤独感的最初是清净，是终于可以有自己时间的欢愉，如果延长一些，会感到惆怅，慢慢演化成孤独。 当孤独...
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太累了，该怎么办
前阵子，一天下来，我感到很累。深剖后发觉，自己想什么都做好，在乎的太多。导致自己身心俱疲，做什么也打不起精神。 我尝试着给自己卸载，放下自己的“过度认真...
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我是这样降低对“买买买”的依赖的
之前看到淘宝，就习惯性地点进去刷：买，成了一种习惯，而不是基于需要。 有时候领了优惠券儿或者红包，就感觉一定要把它花掉，感觉有活动不买就亏了。这样下来，每天都有三...
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成功原来可以这样简化今天看到老罗分享，成功其实很简单，就是少思考，不内耗，不纠结，直接去做，当作机械化的动作，进入心流，沉浸其中。 看好一个领域，直接去做，不要反复思考、怀疑，只要深入其中...
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原来是这个模式困住了自己
今天突然发觉自己长久以来的一个习惯，总是绕开原本打算干的重要的事情，先去忙杂乱的小事，不自觉地在拖延。 比方说早上起来计划是先洗漱，然后运动、读书。洗漱完又习惯性地拿起...
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这样就可以迈出焦虑当我觉察到，焦虑是我的常态后，提醒自己这样做，很有效。 当我发觉自己心口或肩膀发紧的时候，让自己深呼吸，放松肩膀。 当我发觉头脑中在不停地演绎已经过去的事情...
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走出焦虑，其实很简单李雪琴说，焦虑是一道虚掩的门，推开门你就可以走出来。这样听来，走出焦虑，其实很简单。 焦虑就像是自己建造的一个小房子，焦虑本身不是茧房，而是自己把它当成了茧房。习惯了在里...
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放手得自由
当一些始料未及的事情发生的时候，坦然面对，放手看着它发生，做该做的。借此机会修炼自己，去突破，是成长；只静观，是不介入。 不管哪种选择，都不被事情本身牵着走，都淡...
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为什么明明想拖想改变，却总是拖延？为什么明明定了计划，却时常完不成？ 那怎么破局呢？先问问自己究竟担心什么，担心的那些事情真的会发生吗？所谓的担心，不过是虚幻的。试着把担心转化成关心，关心自己的行...
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重要和紧急，先做哪一个在日常生活和工作当中，我们往往被紧急的事情牵着走，诸如电话、微信、邮件这类事弄得团团转。想着有时间了再来做重要的事，比如学习新技能、读书... 每天都忙忙碌碌，生...
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如何以记录促成长坚持每天记录，就可以加快成长的速度。可以这样展开： 先找一个自己想做的事或者想改变的点，比如健身、读书...，记录当天做到了什么，可以是十个仰卧起坐、五页书......
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倒逼自己成长
最近刷了几个关于如何成长的视频，刷新了我的认知。成长不只是输入，更重要的是输出。 之前读了一本书《终身成长》，核心理念就是学习是长期的甚至是终身的，是需要用一生的...