跟随着老师的声音，我仿佛回到了十年前，让我想起了一个人，一个好久好久没想过的人。想起了当时撕心裂肺的对话，谈着谈着，老师邀请我看看镜中的自己，我发现我咬紧了自己的嘴唇，额头紧紧皱着。我允许这个状态的存在，老师邀请我慢慢做几次深呼吸，慢慢放松肩膀。允许自己不接受这个结果。觉知慢慢扩大扩大到整间无，我的觉知扩大到整个城市每个人的忙碌来往，看到每个人脸上都有痛苦挣扎，每个人都有抗拒想要的，这些所有的抗拒都有最终的归属，一切都是那么自然的结束了。我的觉知飘刀地球外，看到整个世界，各国人民都有悲欢离合，都有抗拒，最终都自然结束了。我允许自己同意这一切的发生，我们都有自己的七情六欲，我们本来的样子就这样。我用右手捂着自己的胸口，深呼吸，我允许发生的一切，我允许所有的偶然和必然，我现在再看看那些不舒服的情绪，我现在允许自己释放我的情绪，我要打开我的空间，我愿意更多接纳，更加开放和包容。我现在被接纳、开放、包容的光暖暖地围绕着。我允许自己是喜悦的，我允许自己是个全新的自己用接纳平衡的能量来面对一切，我允许自己放下曾经的一切。我允许自己放下曾经抗拒的人和事，放下曾经执着的一切，要感恩这一切。
第五节课 冥想练习 允许的力量
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