很多家长工作忙，孩子由老人抚养，孩子喜欢吃什么，老人们能连着一星期做同一道菜，这就造成了孩子们体内微量元素铬缺乏。体内微量元素铬缺乏与近视的形成有着密切的关系。

     大部分家长不注重膳食的营养搭配，给孩子大鱼大肉和孩子喜爱的单一食物，导致孩子体内缺乏微量元素铬，铬为球蛋白的正常代谢所必要元素，在碳水化合物和脂肪的消化代谢过程中，铬元素协助人体胰腺分泌胰岛素，发挥重要的生理作用。青少年正处于生长发育的旺盛时期，对铬的需要量比成人大，铬主要在粗粮中含量丰富，如玉米、高粱米、红糖、豆类食品等。

蔬菜水果中也含有一定量的铬。

孩子的膳食主食应粗细粮搭配，

适量食用蔬菜水果。

孩子缺钙和维生素B1会加重近视。钙不仅是骨骼与牙齿的组成成分，对眼睛也很重要，钙的缺乏能引起眼球壁弹性降低，眼肌疲劳，可加深近视，应给青少年经常食用含钙丰富的食品如虾皮、紫菜、海带、木耳等。维生素B1缺乏也能使近视加重，青少年学生多喜欢甜食或喝甜饮料。过量高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1。粗粮中含维生素B1丰富，青少年应少食用精糖，适量食用粗粮。糖代谢产生酸性代谢产物而需要体内钙与铬等碱性元素发生中和作用引起钙与铬的减少，使近视加重。

       预防近视，就要从孩子小时候开始，从帮他建立好膳食结构尽量纠正偏食等不良习惯入手。

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