我已经有三年多不吃精米精面了，问题是，我不但没有饿死，反而觉得身体越来越好
确切地说是不吃精制的米面馒头面包类淀粉类食物！！！
一百克米饭85克糖，一百克苹果8克糖左右，一百克哈密瓜7到8克糖！！！
欧美国家已经将精制的米饭面条列为垃圾食品。
这些精制的米面馒头只能是转化为糖，而糖，不参与身体的新陈代谢，不参与身体损伤的修复，只是提供热量。当热量没有及时的消耗，被身体转化为脂肪储存在身体内部。
精制的米，面馒头只是单一的碳水化合物，不含有蛋白质（有一丢丢，但完全可以忽略）没有脂肪，没有维生素，没有矿物质，没有纤维。
造成血液粘稠度高，高血脂，脂肪肝与精致的米面有着密切的关系。
试试，油，是滑的，糖是粘的。血液流动的速度比高速公路上的车快多了，一害羞，一激动，一秒脸就红了，可见血液的速度有多快。
而这个快必须要有足够的脂肪去润滑，血管壁更要有足够的好的脂肪保护血管壁，血液流动速度快对血管壁的冲击力非常强！
男性饭量大，容易得高血脂，等心血管疾病，吃的多，运动少，碳水化物消耗的少，转化为脂肪储存起来，堆积在肝脏就形成脂肪肝，堆积在腹部成大肚子。
现代人运动少，碳水化物的消耗少，糖份累积，造成血液粘稠度增加。血液循环速度慢，手脚冰凉，能量不足，这是女人的通病。
问题就在于，吃了一大堆食物进入胃，身体找了半天，找不齐这四十几种营养素，只有拆东墙补西墙，先保证生命是活着再说！那些垃圾，毒素不能及时排出，受损不能及时修复。日积月累，疾病是自然的产生
因为，我们身体需要的营养素是身体DNA指定的。我们的食物可以千万种，但身体需要的营养素只有那么四十几种。无论吃的是什么，为的只是摄取那四十几种营养素。
因为营养的缺乏，现在很多的孩子已经从小开始眼部各种问题，皮肤问题，生长缓慢，甚至性早熟。这些都是因为营养不良，借助各种药物，仪器，无法替代食物中的营养对身体的作用
当每一天的食物中的营养素摄取不足的时候，每天都缺一点，一年，十年，二十年，开始有各种慢性疾病。特别是女生，本身吃的少，一大半是米面，少的可怜的肉，油就更少，还盲目追求瘦。导致营养不良。
细想一下，有多少优质蛋白质？优质脂肪，维生素，矿物质？身体60兆亿细胞每时每刻都在新陈代谢，受损需要修复，这一切都必须依赖你的一日三餐去摄取足够的，全面的食物中的营养素才能正常进行。
很多人的一日三餐：早上稀饭，面条，面包，包子，中午米饭，晚上米饭或面条。加一点点肉，一点点蔬菜，一天吃二个水果，这几乎是一天的食物。
在古代，种植的粮食主要是交地方，官府，农民是以五谷杂粮为多。也正因为大量的杂交品种的种植，让人们有了足够的精制的米面类食品，慢慢的疾病也开始越来越多。
水果，蔬菜，脂肪，肉类都含有大量的碳水化合物，碳水化合物只会多不会不足！对现代人的来说。以前的人都是劳作的，而现在的生活方式已经完全改变了。
减少米饭，面条的摄取，尽量不要油榨，烧烤，煎肉类，这样的蛋白质已经变性，没有营养的同时身体无法利用反而成为身体负担。
当你不吃精制米面时，就会少吃盐，多吃蔬菜，多吃肉，多吃水果，气血会增加，皮肤会紧致，骨密度会增加，体能会增加
这样啰嗦的为大家分享，只是希望大家远离慢性疾病
祝福大家，我爱你们！
