写在前面
你是不是常常有间歇性的努力冲动，如间歇性的对自己的体重感到不满，义无反顾的办理健身卡，然而去的次数屈指可数；看着乱到不忍直视的房间，你间歇性的进行彻底的大扫除，但是不到一个星期，房间又恢复成了原来的脏乱差；你是否还曾多次下定决心要坚持阅读，坚持写作等等，但最后都无疾而终。这种冲动激发的行为能够坚持一段时间，但是最后一切又恢复到改变前的状态，似乎什么都没有发生过。
因为不能忍受自己的肥胖，我曾经痛定思痛的决定每晚跑9公里，那次大约坚持了3个月，然后真的瘦了，明显得连同事看到都会说：你真的瘦了。那是我唯一一次在和肥肉的战斗中获胜，可是不长的一段时间后，我又恢复到了原来的体重。
让你做无用功的冲动循环
这样的从一开始的对现实不满到产生冲动，然后激发改变，坚持一小段时间，然后行为停止，最后恢复原状的循环，对于很多人来说都是生活中的常态。
陷入这种冲动循环就像是陷入了一个怪圈，一切的改变好像只是一场自己给自己的表演，表演结束后，又恢复到原来的状态，唯一留下的只有心安理得的叹息，然说出那句：我不擅长。。。。。
这样说起来难免令人遗憾，难道那些间歇性的努力都白费了吗？其实也不然，即便是间歇性的努力也比没有试图改变要强，至少体会过改变的感觉。
尤其是那些在人生关键节点上做出短期改变的人，不仅是有收获，甚至是丰厚的，但这种收获往往是外部的收获，如成绩，钱财等等。比如那些通过短时间努力取得更好高考成绩的人，目的很明确，一切为了分数，对于读书毫无兴趣，考完以后，再也不想碰一下书本，但是这并不妨碍他们获取丰厚的外部收益，一张名校的毕业证可以受益终身。
怎样才能积小变成大变呢？
这篇文章要讨论的是如何取得长远的进步，思考那些就像变了一个人一样的变化是怎么产生的。有些同学10年20以后再相见完全认不出当初的模样，有的人成长了，当然也有的落魄了。
既然间歇性冲动引起的行为，不能给个人带来持久的改变，那怎么才能让人产生持久的改变呢？我们应该怎么样让自己变得更好呢？
《掌控习惯》的作者提出即便是微小的改变，只要持续做下去，经过时间的沉淀就能产生大的改变，也就是所谓习惯的复利作用。那个经典的例子：如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。
微小改变的动力来源
但这样的微小改变要符合这样几个特点：需要长时间的持续，而要完成这个持续，我的体会是这个改变不能过于刻意和需要强大的意志力支撑，心中要有对改变的渴望，渴望最好来自微小改变的点滴成果。
有句话叫：凡需坚持的改变必不能长久。问题就出在坚持上，坚持需要强大意志力，而意志力又是最稀缺的，所以要想长期坚持一件事情必须不能仅仅依靠强大的意志力。
也有句话叫：兴趣是最好的老师。兴趣就是内心渴望去做的事情，这种渴望正是推动人做出改变的重要动力来源。有兴趣做的事情未必是擅长做的事情，但是有了兴趣就容易把事情做成擅长做的。这也是为什么人们都那么强调要找到自己的兴趣所在的原因。
除了渴望，设立目标能不能引起持续的改变，我觉得答案是不言自明的。人们在做出任何行为之前都会设立一个目标，没有目标都几乎无法行动。有了目标就有了方向，接下来就朝着这个方向做出努力，即便最终没能达成这个目标，但起码靠得更近了。
但同时也有必要认识到目标的问题，首先不是设立了目标，目标就会自动实现的，那些比赛中的选手都有赢的目标，但不可能都能赢，总有人会输。其次目标的局限在于目标设立过大过空，无法着手执行，而目标过小，一旦实现，就会失去动力，就不能做到持久的改变了，而是变成了一时冲动的结果。
目标能够指引方向，但是自身的改变行为才是关键。有时候我们想要A结果，但经过不懈的努力最终得到了B结果，但是这也不值得遗憾，因为改变才是关键。
写在最后
那怎么才能通过可操作性的方法来形成持续的微小改变呢？这个是《掌控习惯》这本书的关键。这本书一共回答了两个问题，为什么持续的微小改变这么重要？怎么形成持续的微小改变？这篇文章针对前一个问题进行，而后一个问题是下一篇文章的主体。
