如何从痛苦中保持自我成长?
痛苦人人都有，在漫长的人生经历中，总得经历些坎坷，方能成长。
有人在痛苦中沉沦，有人在痛苦中逆风翻盘，如果是你处于痛苦之中，该如何拯救自己?
在《个人成长的15个法则》这本书中就讲到了一个痛苦法则。有时痛苦可以变成我们成都加速器，在痛苦中你的认知提升，你的自我意识更加突出，你会找到沉入谷底，开始闷声努力。
要学会从糟糕的经历中吸取教训，向好而变。这是绝佳的机会，倘若你能珍惜这个机会，开始重新审视自己，内在觉醒，那么你没有什么事是做不成的。
特别喜欢书中引用的一段话，出自运动员
作家戴安娜·尼亚德的：
“我愿意经历任何风雨，只要这种经历能把我带到一个新的高度，暂时的痛苦或不适对我来说算不了什么。我对未知充满兴趣，而通往未知的唯一途径就是突破障碍，这往往是一个痛苦的过程。”
是的，所谓痛苦是如何形成的，不过是自己的内心与外界的碰撞，两者之间的差距太大了，让你一时接受不了，于是，痛苦就来了。
面对痛苦，我们看惯了人们流泪，躺平摆烂的样子，这种情形，我们见得很多，包括我们自己。每个人在生命的不同阶段，都会遭遇痛苦，这是不可避免的环节。
生老病死，爱恨情仇，生活打击，职场不顺，诸如此类，太多太多了。
我有个朋友，曾经遇到过一段职场排挤，那时候的她，刚刚从初级岗位晋升到中级，平时需要管理一只小队伍，原本她以为，一切都会很顺利，没想到，那只小队伍中有人对她很有意见，背后挑拨离间，使得最后她没法管理队伍，最终主动提出辞去职位。
背后，她哭过，觉得人心难测，正是那背后捣鬼的同事，让她无法协调好整个部门的关系。这件事的发生也许在职场中很平常发生，但对于她来说，却是人生第一次大的挫折。
于是，好长一段时间，她处于情绪很低落的阶段，人也变了很多。在这段痛苦的经历中，她感受到太多。
首先是对自我价值的严重怀疑。原本开朗的性格，一下子变成了抑郁，感觉做什么事都很难做好。在每天的煎熬中，精神与身体都陷入了崩溃，住进医院，一周后出院了，但内心的伤还没恢复正常。
我曾经和她聊过天，既然事已至此，就安住当下，来什么就面对什么。现在就感受自己的身体，感受自己的感受，难过就让它难受，看看是什么？
在身心不舒服，难过时，就要好好对待它们，好好吃饭，好好睡觉，想怎么样就怎么样，这个时候就不要太勉强自己了。比如强迫自己去学习，强迫自己去读书，强迫自己去做一些看似自律的事。
不要太着急，等身体慢慢恢复过来，要像照顾孩子一样去照顾自己，这个时候，也是好好关注内在心灵的时候，常常问问它，它需要什么，它需要怎样的对待?
一旦身心慢慢恢复之后，我们再来好好总结痛苦中的经验，复盘之前的所思所行，在这些经历中看到自己的认知的不足，还有自己的欠缺点。关于人际关系，要懂得人性，不可过度依赖他人，不可过度信任任何人，这个世界值得信任的只有自己。
所谓，将痛苦化作经验，无非就是讲过去的失败经历拍碎了来看，是什么导致自己的失败，是什么造成自己的境地。最终，归结一句话，人要回到自身上来找问题，任何外界的环境因素都是因为遇到你本身造成的结果。
所以，心外无物，心外无法。一切都源于心的力量。
