睡不着的时候可以做什么

前段时间有点失眠，脑子里装了太多东西，一过了晚上的某个时段就会特别清醒，完全没有睡意，闭着眼睛睡不着。

然后就尝试了很多方法。

最有效的一个方法就是听那种催眠的广播。我最常听的一个是在荔枝app里的《【催眠】金色的光冥想》。然后设置定时关闭，一般还没听完就睡着了。听完了还没睡着就会再听一遍。

失眠真的是一件特别痛苦的事情，特别是第二天还有早课的时候。

我没有什么太大的愿望，希望大家都能睡一个好觉。

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