这周并没有参与课程，最后自行看完了三个小时的课后录像，这算是头一遭吧。
看录像的时候也当成自己在上课，把课堂的练习和课后题做了一遍。这周的主题是寻找力量和优势。

一、活动：寻找自己的顶牌
关于顶牌，大概测过两次了，前两张顶牌分别是：
1、取悦、力争优秀
2、力争优秀、取悦
这一次测了，排在第一还是力争优秀，这其实不重要，这说明这两张都是我的顶牌，在不同压力下，优先打出的就是这两个。
关于取悦，在熟悉的关系里，似乎自己已经没有了这一成分，得益于课题分离的使用。
但在陌生人面前，似乎还是经常会这样，仔细想想，可能出于这几个考虑：不想树立不好相处的形象；不想承担责任。换句话说就是太在乎自己在别人眼里的形象，还有懦弱寻求安全的心理。寻求安全往深里走，感觉是因为小时候只要一犯错，就会有非常严厉的惩罚，基本上是打和骂，没有任何共情和成长的部分。
这在育儿上给了我很大的启发，就是家长对于错误的消极态度，会很大程度上使孩子变得唯唯诺诺，或者叛逆。在生活中，自己有不自觉得使用消极。
比如昨天孩子看牙，通常我们是3个月过去涂氟一次，上次有颗恒牙还被牙龈盖着，打算这次做窝沟封闭。结果早上一检查，这颗恒压就已经蛀掉了，然后还有三颗蛀牙要补，随便一算2~3千又没了，前后一估摸，这孩子在牙齿上已经花掉了好几万，这股气“duang”地一下就起来了，当场开始数落，“让你好好刷牙，每次刷那么快”，孩子又开始哭了，“我不会刷”。当然，娃娃比以前坚强很多了，边哭边扔出来一句，“难道都是我的责任吗？”，这提醒了我，仔细一想这里面还是有我的责任，刷牙没帮她检查，而且没坚持给她用牙线。而自己刚才的反应又在开始逃避责任，瞬间把包袱丢给别人了。这种思维惯势是非常糟糕的。
发现我的顶牌是，在压力情况下喜欢逃避责任，把责任归咎于别人。如果非要把他们归到4种顶牌里，也似乎没有必要。最关键是去了解，在压力模式下，自己会怎么做，觉察是改变的第一步。
再回到刚才的案例，在听到医生说要花那么多钱时，突然感到了害怕，感到了经济压力。而自己现在是全职妈妈，没有什么稳定的收入，实际上是对自己的焦虑。碍于面子，自己并没有态度马上缓和，硬着口气说“是的，妈妈也有责任，没有每天陪你一起用牙线。回去以后，每天都一起掏吧。” 转向解决问题后，娃娃情绪没有那么剧烈了。当然，我还是在自责当中。

二、活动：寻找内心的孩童
回想小时候一次感到失去、失望的痛苦情形。
我的回忆里马上锁定了一段，那会儿已经上大学了，当时发生了一段非常糟糕的经历，我打电话给母亲，想诉说一下，以缓和害怕的情绪，结果母亲当时在麻将桌上，非常敷衍。
在这种情况下，我的推理是：我很少给母亲打电话，而她完全没有意识到偶尔的电话一定是有什么问题，所以母亲并不怎么爱我，我对她来说也不重要。所以我只有自己可以依靠，我不能脆弱，脆弱是不被同情的，害怕是不好的情绪，我不能容忍自己害怕和脆弱。当时，我躲到一个没人的地方大哭了一场，然后擦干眼泪，假装自己没事，决定以后一定要坚强，不管什么事自己扛。
做这段记忆的研究，突然让我意识到一点，为什么在女儿哭的时候，自己会非常心烦和愤怒，“怎么一个人就不能坚强一点呢，这简直就不像我的女儿”。自己对于脆弱的态度，就是不同情，无法理解，也无法容忍。
然而在之前那段回忆里，哭泣的自己其实希望得到是什么？ 可能是一个无声的拥抱，或者温柔的一句问候：孩子，你怎么了，来，说给妈妈听。
但是我之前对女儿做了什么？ —— 怎么又哭了呢？ 你刚才的行为，妈妈可不同情.... 妈妈现在不想抱抱...
寻思着，未来可以改变什么?老师提到，有时候可以把孩子当成当年的自己，心疼地抱抱，也许心境就变化了。所以目前，自己经常做的也就是抱一抱，甚至也不用说什么。但感觉是女儿哭地次数好像没那么多了。

三、活动：寻找力量和优势
回想三段童年记忆，任何感受都行。
其实没看大标题前，在纷繁地记忆中，还是负面的信息居多。如果是寻找力量，浮现地东西就完全不一样了，并且也并不是特别难搜索地，原来自己的力量来源还是有许多的。

归纳一下，自我探索的过程是发现自己的一些潜在的思维模式，从而做出接纳和改善。
为了更好的自己，加油~