成长日记
健康 睡眠： 晚上9点40睡觉。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点5到7点15，练9组三肌肉恢复训练，就从这一天开始，每天保持半小时运动。
健康 冥想： 中午11点，冥想15分钟
输入 书籍： "
月书晚上9点10 读15分钟【苏东坡传】"
总结 总结： "在生命中每一天都会碰到很多事情，而每一件小事的处理都会产生一些影响，只要我们留心观察，处处都是学习的地方。
" 反思日记
健康 睡眠： "此时凌晨四点半，当我跑了3圈1200米后，站在寂静的晨修车里时，才真正明白自己还是喜欢也适合在早上做事。
前天翻看了之前两年的日记，就一直被作息问题所困，导致其它事物都不得前进，明明已经说服自己不要钻死牛角尖，结果还是不变，导致数年个人成长毫无进展。
而这一次当自己意识到时间是不可增长，而你想做的事情又不想减少，那就只有取舍，于是把加班减少，每周不定时下个早班，第1可以缓解情绪，第2可以有时间骑下车，散下心，第3可以在保持夫妻生活的状态下不影响晚上正常入睡时间。
只要舍得这部分的加班费，就能解决当下作息面临的最大问题，才能让920345真正落实。
这一次不能再失败了，就让自己栽下这颗属于作息的一树万日的种子吧。
"
三省 言： "在处理T-CON欠料停线的事情，咎少聪和梁源的态度不好，而自己在处理这件事情时虽然在极力克制情绪，但还是不够，有些生闷气，不值得。
而晚上在买杀虫剂时跟路人至气回应的话，更是不应该，气量太小，明明自己有错在先，还要嘴硬。
这些现象提醒着自己，要做一个有气度，有担当的人。"
三省 行： "你并不能从短视频娱乐中收获快乐，再强调一遍，只有真正意义上的成长才是最大的快乐，沉迷于即时的娱乐信息，并没有什么用。
就像只有真正找到作息失败的根本原因才能成功，在闲聊，玩手机，胡思乱想这三个事物上，你要找到核心，才能彻底解决。
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自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
