2017-07-30给自己的情书(变差的体测指标)-65

亲爱的:

        自从今年4月份开始上私教课,除了7月份外训停了3周,基本每周是2节私教课,2-3次的快走,今天重新做了体质测试,体脂率比原来还高,肌肉量也下降了。今天跑步机上坡走了50分钟,听了得到栏目上张展晖的《管理你的健康》,觉得应该是饮食的问题以及有氧做得不够,那就从今天开始重新归零,离舒适区远一点,管理好我的健康。

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