高效能慢生活践行第281天
2018.10.29❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
不把自己逼上绝路，你又怎么知道会绝处逢生？
就寝22:00晨起5:05周一
图片发自简书App
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：早会分享
学习：爆款文案训练＆听书＆极光单词
工作：按排4个番茄钟
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（147/200）
面部：每2天面膜一片（96/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（121/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（83/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（49/100本）
《活好》
看书（13/100本）
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（8/180）
录制视频+问候（88/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✅学习和效能
✨学习
一份好的文案，能激起人内心的波澜。
整理了儿童情商课的一节教案。
✅家庭和社交
✨家庭
我：肚子涨？
妈妈：太寒，又乱吃，喝点暖身茶
我：好的，帮我冲一杯
妈妈：立马去弄
我：在妈妈心里，有时候，我很大，有时候，我又很小。
爱使我们共同努力，我才来到这个世界。
✨社交
梁小妞的生日都忘的一干二净了。昨天约的见了一面。送了她小礼物。
✅财富和事业
一切都是最好的安排。
❤❤昨日反思❤❤
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
