这个问题我觉得专门就是问我的，首先我不是医生，最多就说说说建议，如果太严重的话，还是建议去找医生解决。

这个是我的一个学员，她祛痘成功，一共耗时60天，60天的坚持，60天的蜕变。

最左边的是两个月前的，最右面是两个月后的，以下是她的总结

从青春期开始，我的皮肤就特别爱出油。总感觉油光满面，偶尔长了些粉刺，我也没有太留意。谁知道痘痘忽然就多了起来，我开始着急了，但大势已去，痘痘开始在脸上蔓延。脸很油，很红，毛孔特粗大，下巴，两边脸颊，额头都是痘……

我用过的祛痘产品，差不多60来种

在这期间，我用过无数的的药，看了各种医生，口服的，外用的，涂抹的擦剂，甚至还有医生调配的祛痘水，我自己都数不清了。也走过很多的弯路，在这里分享下我的战“痘”经历，希望可以帮助到你们，让大家少走点弯路！

我们为什么会长痘呢？

痘痘学名“痤疮”，是一种毛囊皮脂腺单位慢性炎症性疾病。这里你会学到一个新词，叫做毛囊皮脂腺，这是你皮肤上的一部分组织，也是痘痘的发生地。

图片：毛囊结构图

痘痘的发生主要有3步：

1. 堵：雄激素诱导皮脂腺大量分泌脂质，脂质堵住毛囊皮脂腺导管，导致皮肤屏障功能受损，你的脸上就会出现炎症反应。

2. 糊住：脂质的大量分泌还会导致毛囊皮脂腺导管角化。其实就是大量的上皮细胞像砖块一样糊住了毛囊皮脂腺导管，这就导致堵在导管中的皮脂无法排出，形成肉眼不可见的微粉刺和可见的粉刺，也就是常常所说的“闭口”，“黑头”，这是早期轻度痤疮的表现。

3. 细菌作乱：当你脸上出现微粉刺和粉刺时就为痤疮丙酸杆菌提供了良好的繁殖环境。它们在你脸上“作威作福”，诱导并参与痤疮炎症的发生发展。

这就是大多数人所经历“痘痘”期，脸上出现层出不穷的丘疹、炎性丘疹或者脓疱。炎症进一步加重，出现聚合性的结节、囊肿甚至瘢痕。

痘痘可以挤吗？

这个可以啊，当然可以啊，只要你想留几十年的痘印就可以，挤痘并不能真正根治痘痘，有时甚至会加重感染，在恢复后留下色沉、痘印，所以在你不了解痘痘是怎么回事儿之前，千万不要挤痘痘。

而且痘痘的位置不一样，处理的方式也不一样

额头VS肝脏

1、额头长痘

如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点～12点)工作，毒素就会积累下来。　前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

建议：

让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。)晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

2、还有就是表示心火过旺，脾气不好

中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。

这类情况的降火应以养心为先！

养心锻炼应注意“三适”：

适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;

适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小;

适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃

1、鼻头长痘：

胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

2、当鼻翼处长出痘痘时：

除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

建议：

少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。) 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外, 不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

唇部痘VS肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

建议：

舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 )

可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解了。

印堂痘VS心脏

出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。

建议：

注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

双眉间长痘

胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

发际痘VS毛孔

因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

长效建议：

清洁照顾边缘细节，每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

太阳穴

太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

左脸颊痘VS血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

建议：

加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 )不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

右脸颊痘VS肺

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

长效建议：

禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 )停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。

一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。

这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。

当然，光是知道这些，是远远不能战“痘”成功的，但是你不知道，可能就会盲目祛痘

那痘痘怎么好的快呢？

一是要注意调整饮食，注意清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果；

二是要注意做好脸部的清洁，可以用具有消毒杀菌、清热解毒效果的洗护用品帮助消炎清热；

三是可以使用具有祛痘效果的护肤产品或者是在医生的指导下使用具有消炎杀菌效果的药膏来帮助祛痘。

今天写的有点多了，晚上还有个聚会，所以先写一半，后续有什么好的心得我再跟你们分享，手动码字两小时，希望小仙女们能给我这份呕心沥血的诚意点个赞～