“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。”我们每个人都是这场戏中的主角，而表现力则是我们展现自我、吸引他人的重要武器。

它不仅仅关乎一个人的自信心和气场，更是我们在社交、职场、舞台上脱颖而出的关键。

一个拥有良好表现力的人，能够用言行举止、情绪表达等方式，准确地向外界传达自己的内心世界和能力。

在人群中，他们总是能够成为焦点，吸引众人的目光。而表现力不足的人，则可能在人生的舞台上失去光芒，错失展现自我、实现梦想的机会。

莫言说：沟通是心灵的对话，是情感的交流，是智慧的碰撞。

好的表现力，都需要沟通去展现，我们有90%的时间都在与人沟通，好的沟通，可以增进两个人的感情。

不会说话的人，在交际中也往往会吃亏。不是把天聊死了，就是不知道怎么接话题。

每个人的表达能力和思维能力都不是天生的，都是需要靠后天的积累和刻意的练习，当我们头脑中储备的知识面广了，内容多了以后，就能在和别人的聊天中得心应手了。

只要我们把每天的碎片化时间利用起来，就算每天拿出15分钟，坚持三个月，也会有意想不到的改变。

如果你也有这些苦恼，建议去做这些事：

1.早上时间听播客

一日之计在于晨，早上的是我们记忆的黄金时间，打开播客然后把声音调大，来唤醒沉睡的大脑，就可以去洗漱了。一边洗漱一边听，既不耽误时间，也在无形中提升了口才和认知。

播客推荐：（资源：小宇宙）

声动早咖啡 展开讲讲

天真不天真 知行小酒馆

谐星聊天会 日谈公园

即兴沉默 螺丝在拧紧

随机波动 智力平方

人文清华 无人知晓

2.午休时间刷语言类综艺

中午休息的时候，把短视频、追剧的时间换成语言类的综艺，在休闲娱乐的同时，也能提高自己的文化水平，看看有厉害的人聚在一起，是怎么表达自己的观点的，他们说话的逻辑思维是怎么样的

综艺推荐：

《十三邀》《非正式会谈》《奇葩说》《和陌生人说话》《圆桌派》

《超级演说家》《但是还有书籍》《国家宝藏》《书简阅中国》

《锵锵行天下》《经典咏流传》《朗读者》《保持对话》

3.通勤路上听TED演讲

TED上的演讲嘉宾，都是行业的翘楚，他们把自己人生的经历和宝贵的经验，浓缩成了精华分享出来，多听演讲，可以让我们学会沟通的技巧和表达的能力，也能提高自身的认知，更有逻辑的去表达自己的想法。

TED推荐：（资源：小破站）

《只要这样说，谁都愿意听》《怎样说话人们才会听》

《用30天尝试新事物》《如何成为一个更好的交谈者》

《心流，幸福的秘密》《你的说话风格，对你有何影响》

《迷茫时如何修订自己的人生》《如何提升自信》

《为什么你总觉得你是对的》《内向的力量》

《再平淡无聊的生活，也可以变得有趣起来》《内向性格的力量》

4.晚上睡前看会书

人生没有白读的书，也没有白走的路，你读过的书，走过的路，都会在不知不觉中改变你的人生。睡觉半小时是读书最好的时间，安静没有打扰，放松身心，也能让我们静下心来思考，内心会有满足感，不会对人生感到迷茫。

书籍推荐：

《非暴力沟通》《沟通的艺术》《像高手一样发言》《结构化表达》

《学会提问》《金字塔原理》《蔡康永的说话之道》《演讲的力量》

《人性的弱点》《被讨厌的勇气》《心理学与生活》《与情绪和解》

写在最后

听的多了，看的多了以后，会在无形之中，在脑海里留下一点记忆。就像读书一样，我们经常读完书，就忘记书里的内容，但如果遇到相关的问题，我们总能在记忆中找到相关的知识。

当然，光听，光看，我们肯定会忘的很快，所以在看完之后，要学会思考，用自己的话把内容记忆一遍。当我们储备的知识多了以后，就不会再害怕沟通的时候话题枯竭。

以前读书的时候，不明白为什么老师、父母一直逼着你读书，随着年龄、经历的变多，越来越懂得这个道理。

人生没有白读的书，也没有白走的路，你读过的书，走过的路，都会在不知不觉中影响你的人生。

如果人这一生一定要拥有一样别人拿不走的东西，那一定是知识。学到的知识，都是自己的，它与我们内在融合在了一起。

听过很多人在那抱怨，说自己每天忙着上班，忙着带孩子，哪还有自己的时间去做其他事。其实都是为了逃避学习的一种借口而已。

习惯了待在舒适圈，想要改变习惯是一件很痛苦的事。经常是每天说着忙的人，却有时间刷短视频，追剧追的不亦乐乎。

时间就像海绵，挤挤总会有的。不要求多长的时间，每天15分钟，半个小时来学习，坚持三个月，一定能收获一个不一样的自己。

戴尔·卡耐基说过：一个人的成功，15%靠技术知识，85%靠口才艺术。

我们不断地提升自己，每天进步一点，晚上睡觉前的你一定会比早上起床的你，离成功更近一步。

所以，让我们一起努力，从现在开始行动起来吧！

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