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星期六上午的咨询进行了一个小时，咨询师针对来访者关于自控力的纠结之事进行咨询，现将咨询感受分享如下：
一、描述问题
来访者叙说自己在书法、书画学习中交作业不能按计划进行，晚上读网络小说有时会过晚，早上打太极拳有时会延误，总之在谋定而后动方面做的不满意，事后自责。咨询师让来访者对几项评量打分后，确定今天先谈一下晚上读网络小说有时过晚影响身心健康问题。
二、资源探索
《修仙高手在都市》这部网络小说不但让来访者在精神上得到放松，也有很多人生的启发和收获！对自控力按评量打分，来访者对过去的自己打1分，对现在的自己打6.5分，咨询师询问：是什么让你对现在的自已打了6.5分？你都做了什么？来访者一一作答；怎样才能再前进一分？来访者答：1.搞好时间管理，正常情况十点睡觉，如不瞌睡最迟11点睡觉；2.转移一下，如听点音乐或喝点啤酒易入睡；3.有时做一下强国的题有帮助。
三、反馈与反思
休息5分钟以后，咨询师对今天的咨询情况进行了反馈，并进一步结合某同事病情谈到了心理学处理心理问题与健康的关系，纠结不淤积，健康大有益。另外反思今天的咨询目标没有与来访者进一步明确澄清，需进一步修练！
