阅读进度：第七、八、九、十、十一章
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文中金句：
1.处于‘父母自我状态’时，我们表现得正如自己的父母。记住，他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。‘父母状态’包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
2.与此同时，他也觉察到自身的变化——他的内心深处多了几分力量。他发现自己能更理性地思考那些让人情绪翻腾或是感到害怕的想法。当客观地检视自己时，他情绪波动没那么大了，这使得他能更好地理解自己，从而学到东西。然而从理性角度讲，他总觉得还有一些未解的疑团。
3.“‘成人自我状态[插图]’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”苍鹭回答。
4.“意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
5.“你说到了一个很重要的问题，蛤蟆，值得我们仔细想一想。我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”
感悟：
1.儿童释放愤怒用撒泼怄气，但如果成人总是通过撒泼怄气来发泄情绪，会让人觉得是件好笑的事，是失败者的行为。蛤蟆不知道自己何时发怒，只记得一次抢回自己的豪宅和黄鼠狼战斗，当时他愤怒极了，潜意识他是愤怒的，只是用了儿童的模式发泄出来。
2.獾是独裁者，生气时嗓门很大，以自我为中心，看不起蛤蟆，蛤蟆喜欢看的电视节目在他看来是讨厌的电视，否定蛤蟆的一切，让蛤蟆羞愧，还想强制改变蛤蟆，这就是用父母模式处理问题，蛤蟆抑郁他觉得可笑，为什么自己没有抑郁，正如我表妹抑郁，她的姑姑们都觉得不可思议，小姑说她从小父母就把她送到姐姐家，经常转学，看姐姐脸色，她为什么没有抑郁呢，所以她们的观点是人与人是不一样的，是天生表妹就是抑郁症患者，而她天生就不会得心理疾病。当獾不问蛤蟆感受就为蛤蟆坐做了不做董事的决定后，我为蛤蟆揪心，他已经很生气了，这时就应该说出自己的想法，坚定，但他选择了考虑两天。我已经为他感到开心了，他没有一贯选择顺从，他会思考，想坚持，已经迈出了走出阴霾的一大步。
3.当我们客观看待别人，审视自己，自己的情绪波动就没那么大，当我们用成人自我状态,外界的纷扰都是我们自己的感受，要以不变应万变，心态很关键。
