前一阵子培训，有压力应对方面的课程，讲到的方法都很常见，最后引入林海峰老师的“改变人生的情绪管理法”视频，里面讲到的三句话，给我很大的启发，这三句话分别是：
情况就是这个样子 / 你也不容易啊！ / 刚好！
林海峰：国际营养食疗大师，被誉为“自然之子”。
如果有时间也可以看视频：http://www.266z.com/tiantianyangsheng/0621/89075.html（没时间直接从22分钟看起）
先补充些基础知识：
情绪，在医学上称为应激反应。
应激反应分为：慢性应激和急性应激。
被情绪长期困扰的反应叫做慢性应激。
不良情绪导致的血压突然上升称为急性应激。
所有的不良情绪都源自于不同的看法。
情绪，很多都是脑海中错误的念头推演而来，我们要剔除错误的观念，改变二维的看法，既接纳好的看法，也接纳不好的看法。（注，接纳你说话的权利并不代表接受你说的内容。
情绪不外乎是，意外事件的发生，别人不能让你满意，你认为理所当然但现实却不受你控制。要记住，天下没有人应该为你负责，没有什么理所当然。
林海峰老师分享三句话来调整情绪：
情况就是这个样子
摔倒了，被别人烦到，情况就是这个样子。
事情发生，不管你生气不生气，情况就是这个样子，不要放大，不要上纲上线，情况就是这个样子。
所有的事情都不要轻易下结论，塞翁失马焉知非福，你怎知它是好是坏？
对方就是这样的性格、这样的人，事情就是这种情况，遇到了，就不要多想了，能解决的积极解决，不能解决的调整自己。
你也不容易啊
这个社会上每个人活着都不容易，没有人是专门向来为难你的，大家都活得不太容易。
刚好！
所有发生的事情都是刚刚好的，就是现在该发生的。
比如，我出门撞到玻璃上，刚好，这件事情就是刚刚好，也许我的下一个麻烦被阻断了。说不定我刚才出门会发生更坏的事，刚好被这个玻璃给阻挡了。
钱包被偷了，刚好，说不定下一个更有价值的东西将要出现了。
我的例子：
前些日子去住青旅，因为老板手机坏了联系不上，不知道详细的地址，在小区门口等了半个多小时才联系上，一直在告诉自己，情况就是这个样子，没必要生气，好好推测下等下的情况，想下解决办法。等到了地方，心平气和地告诉老板这个情况，老板态度很好，只是一直在讲什么三级代理商的问题，都是手机的问题等等，没有正视问题，我其实想要发火，就一直提醒自己，对方也不容易，发火没什么作用，反而还影响晚上的心情，最后也只是平静地陈述客观事实，请他们加强风险管理。
只是第三句话，还不能经常提醒自己，还会认为是自己倒霉，看来是还没有修炼到家。
对于事情、陌生的人，我容易心平气和，但对于熟悉的亲人，大概是过于熟知，太容易想到关系中的负面，比如，即使心里知道父母很不容易，还是会脱口而出一些伤害彼此的话，以后要经常提醒自己,越是熟悉的人，越要警惕，不断地在心里告诉自己：对方就是这样的人，他也不容易，想想我们共同的目标，多挖掘优点，接受不完美。
还要提醒的是，不是说把情绪憋在心里，而是真正的从观念上理解并相信。
< 完 >
