在今天的阅读里我发现一个很有趣的点，就是很多人会认为意志力是一种可以习得的技能，他似乎是可以持久的。但是通过将两批同等学力的学生分别安排到一件屋子，每位学生面前都摆放着一盘饼干和一盘萝卜，一批学生只被允许吃饼干，而另一批只被允许吃萝卜。五分钟后研究人员回来，并让他们做一道似乎有解的题目（但实际上无解）。最后吃萝卜的学生平均在八分钟后嘟嘟囔囔地申请退出实验，而那些吃完饼干的学生大部分坚持了十多分钟，比八分钟的学生多了60%的时间去思考题目。在这里，很重要的一点是，吃萝卜的学生用了大半的意志力去抵抗想吃掉饼干的欲望，而接下来的无聊题目更让他们消耗自身的情绪和意志力。这项研究表明与其说是技能，不如说意志力是一种力量。用力过猛会感到疲惫不堪（比如我昨日说的我什么都想干却一事无成），用力过剩也不行（也许会衍生空虚的负面情绪）。那么怎么去提升我们的意志力，最好的方法就是去锻炼它培养成为一种习惯（可以采取转移注意力法）。试试分析每次想要放弃的原因，比如每次被老师点名回答问题时，我常常会紧张到忘记正确答案，然后会被批评没有认真听讲，如此往返我便产生了一种隐形的厌学心态。那么开始刨析我自己为什么会在老师点名时感到莫名紧张，原因有下：我会因答不上来答案而暗自责备自己的愚笨，还会因会被同学们嘲笑的担心心理所左右，甚着是害怕被老师批评，在老师的眼里形象大跌等等原因。针对这些原因，我可以采取这些措施：1.答不上来问题答案，我会立马承认自己确实不知道答案，然后希望老师或其他同学能帮助我（然后暗自记下原来自己在这个点上还存在知识漏缺）2.告诫自己不仅仅只有自己不知道答案，只是刚好老师把大胆表达自我想法的机会给了我，课堂出丑并不会给他人带来多大的影响，因为学生的重心大部分都放在学业上（给自己心理暗示）。在这里我是把对自身情绪的过分专注，放到了对知识缺漏的注意上去（以上措施仅供参考），慢慢培养成一种固定的针对困境前做好处理措施准备，困境时采取措施行动的习惯。
备注：我在今年以前很喜欢采取速读的方式来阅读，但是速读并不是一直可取的。类似这句话“道理我都懂，但是就是做不到。”一味采取速读，可以帮我们找到核心的或关键词句，但是找到了并不意味着自己就懂了，往往书中的例子是很好的解释我所找到的知识点，能在别人的经验中更充分彻底学习到知识点。
