五大心理营养：1.无件接纳；2.此时此刻，在你的生命中，我最重要；3.安全感；4.肯定、赞美、认同；5.学习、认知、模范
生命五朵金花：爱的能力、独立自主、联结、价值感、安全感
认识孩子、因材施教：A乐天型；B忧郁型；
C激进型；D冷静型；E奉献型
一、今天孩子和自己值得肯定赞美认同的是什么？
1.三个孩子都遵守玩游戏看电视的约定。
2.我做到温柔的坚持，及时提醒孩子关掉电视
二、A.今天在和亲子关系中让我不舒服的事件？（详细描述）
孩子在我做静心的时候进来拿东西。
1.这个事件里我都产生的感受有哪些？
（比如：内疚，羞愧，愤怒等）
愤怒、接纳
2.通过这个事情的呈现，我觉察到我处理亲子关系的固有模式是？（比如，指责、讨好、讲道理、冷处理、说教等等）
指责
3.你改变为怎样的应对模式，会实现三赢？
他需要我帮忙时，我去满足，静心能做到什么程度都可以！
B.今天亲子互动中，我做的好的部分是什么？
觉察自己情绪，放下自己做静心时的期待，随缘能收获到多少是多少！
三、通过这个事件今天我要改变自己的是什么？
提前和孩子沟通好，
四、今天我的5个感恩是？（感恩会给您带来生命能量）
1.我深深地感恩老公下班回来陪孩子一起玩！
2.我深深地感恩思源为爸爸做火鸡面，让爸爸享受到天伦之乐！
3.我深深地感恩孩子给我带来快乐，让这个家不再死气沉沉！
4.我深深地感恩自己不断精进的学习，让自己觉察力更强，能量更稳定！
5.我深深地感恩齐齐听从我的安排听写生字，让我安心！
写于2020年3月25日
