晨间日记

墙壁俯卧撑要点

双手与肩同宽与胸等高且双臂要伸直，我开始试做的时候手臂是与肩同高感觉很轻松，可是回头按照标准手掌与胸同高锻炼的时候，当手臂伸直时手掌就不能完全按在墙上，后来慢慢锻炼双手就越来越能够贴近墙壁了。

第二个要注意的是双脚要并拢，这样力不会分散。

第三点就是身体要直，后背是一个平面。

最后就是要注意吸气的时候向墙靠拢，呼气的时候手臂伸直，分别是两秒左右，然后中间停顿一秒。

如果觉得枯燥可以试一试变成用手指来作为支撑进行墙壁俯卧撑。

坚持下去就是胜利！

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